Jagmaster/PUSH and PULL str. 9/Podsumowanie str. 33

Aktualnie najbardziej zależy mi na masie. Wiem, że nie ma dużo $, ale przydałoby się coś przed treningiem i po treningu

mozesz np arginine przed tr i po treningu jakis jablczan lub mono, bylo by git

A co powiesz o takim zestawiku? Czytałem dobre opinie o creatine xplode olimpa i może dobrze by było to wypróbować..
https://sklep.sfd.pl/Olimp_ARGI_POWER-opis2744.html
https://sklep.sfd.pl/Olimp_Creatine_Xplode-opis3554.html

Myślałem też o jakimś gainerku, bo nigdy nie brałem.. Znasz jakieś godne uwagi? (tylko właśnie jak gainer, to raczej odpada któreś z tych wyżej, no chyba, że będę miał jakiś zastrzyk gotówki).

oo fajny zestaw, właśnie o takie coś mi chodziło


gainer hmm dobry jest gain bolic ale takie cuś to zalega na brzuchu i muli

jeśli diete bedziesz miał ok to nie potrzeba gainera ew białko możesz kupić, przynajmniej tak bebechów nie muli

gainer zawsze sie przyda na podbicie kcal ja Argininy nie stosowałem nigdy, ale co do kreatyny to bież Vitalmaxa mono to zielone, chyba ze patrzysz za jakimś innym rodzajem

https://sklep.sfd.pl/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis223.html masz na myśli to? :>
Zastanawiam się też nad kupnem https://sklep.sfd.pl/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html ponieważ przy takim planie 3x w tyg i 2x w tyg MMA może być lypa z regeneracją
Ale jak BCAA to nie https://sklep.sfd.pl/Olimp_Natural_100_Whey_Protein_Concentrate-opis731.html 

W HST nie wpleciesz priorytetu, nie ma jak. Jedyne wyjście to właśnie wyciskanie na skosie.

Pamiętaj o suplementacji około treningowej, przy takim natężeniu treningów jest bardzo istotna. Tak samo kaloryczność musi być odpowiednio wysoka.

Ok, rozumiem

Właśnie już powoli coś "skręcam" na suple po treningu mam już dużo pozycji, jedynie muszę znaleźć coś dobrego żeby brać przed treningiem. Na razie jest właśnie ta arginina, ale przydałoby się coś jeszcze... Coś typu Shock na mnie nie działa... brałem naprawdę duże dawki, eksperymentowałem z porą przyjmowania i lipa..

Dzięki, że zajrzałeś, widzę, że ogólnie do planu nie masz zastrzeżeń, więc od razu mi lepiej, bo chociaż jeden problem z głowy

Zmieniony przez - Jagmaster w dniu 2010-12-13 22:05:49

No, w końcu można coś napisać.
Na razie nie będę dawał jakichś szczegółowych wypisek, bo do końca roku będę robił takie lekkie treningi, potem tydzień regeneracji, sylwestrowy melanż i od stycznia jedziemy

no pomysł dobry


moc hst poczujesz na ostatnim treningu 15-stek!