Bieganie z pulsometrem

Półtora miesiąca temu kupiłam pulsometr SIGMA FIT WATCH. Jestem zadowolona z zakupu-jest tam wszystko, co potrzebne jest amatorowi-joggerowi (3 zakresy tętna, %HRmax, spalone kalorie, powiadomienie sygnałem o przekroczeniu strefy, pamięć 7 treningów, pomiar restytucji). Brakuje tylko podświetlenia, szczególnie, że teraz wieczorami szybko zapada zmierzch.
Czy ktoś byłby w stanie szerzej wyjaśnić zagadnienie restytucji?
Będe wdzięczna za jakies linki na ten temat.

Pozdrawiam

podswietlanie to podstawa w polarze wlancza sie tryb nocny i nacisniecie jakiegokolwiek przycisku powoduje wlaczenie oswiletlenia

u mnie w polarze podswietlenie wlacza sie w momencie zblizenia zegarka do nadajnika :P

Seewy a jaki to polar?

m51
stary dosyc

stary ale jary

Witam wszystkich biegaczy:) odpowiedz jest bardzo prosta. ( polecam troszke poczytac o fizjologi wysiłku fizycznego) jezeli chcemy spalić tkanke tłuszczową to nasze tentno musi byc w granicach 120-130 uderzeń na minute nie wiecej!!!! do spalenia tk tłuszczowej potrzebna jest odpowiednia praca serca i temperatura ciała( lekko podwyższona- ale sauna tu nic nie da i nie wierzcie w zadne bzdury ze sauna odchudza bo to bajer- tylko po wyjsciu jak stajemy na wage to tracimy wode a nie tk tłuszczową!!!) a wracając do tematu, jezeli biegamy szybko (tentno powyzej 130 to spalamy węglowodany i miałka a tłuszcze na szarym koncu !! i jescze jako ciekawostke dodam ze osoba która duzo biega ma czasami problemy zeby wskoczyć na takkie tętno bo juz jest tak "wybiegana " ze działa na niższym ale jezeliktos zaczyna to przy truchcie juz bedzie spalał zbędny tłuszczyk:) miłego biegania wrazie pytań pisac na gg 6757080

WŁAŚNIE. Do tej pory biegalem bez pulsometru, i czulem duze zmeczenie a bieglem zawsze przynajmniej 15 km i robilem to :
35 minut biegu, 10 minut przerwy, 35 minut biegu.
Tak to wygladalo. od miesiaca mam pulsometr i az wierzyc mi sie nie chce. okazalo sie ze bieglem z tetnem 165< !!
przez to ma mcholernie rozbudowane nogi... teraz jak biegam z tetnem 140 to jest bardzo powoli i czasem chce przyspieszyc ale biegam konskewentnie, gdyz chce teraz jakos te nogi doprowadzic to ładu estetycznego : )