gdzies juz czesciowo znalazlem odpowiedz na to pytanie, ale chcialbym aby to potwierdzilo wiecej osob jesli to kogokolwiek zainteresuje. Otoz wczoraj po raz pierwszy biegalem z pulsometrem. Moim aktualnym celem jest spalanie tluszczu, czyly HRmax 60-70%. Co sie okazalo? Zeby zmiescic sie w tym przedziale musialem biegac o wiele wolniej niz do tej pory!!! Bardzo wolny truchcik, spokojnie moglem oddychac tylko nosem. Czy ktos to moze potwierdzic? Z gory dzieki i pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam,
gdzies juz czesciowo znalazlem odpowiedz na to pytanie, ale chcialbym aby to potwierdzilo wiecej osob jesli to kogokolwiek zainteresuje. Otoz wczoraj po raz pierwszy biegalem z pulsometrem. Moim aktualnym celem jest spalanie tluszczu, czyly HRmax 60-70%. Co sie okazalo? Zeby zmiescic sie w tym przedziale musialem biegac o wiele wolniej niz do tej pory!!! Bardzo wolny truchcik, spokojnie moglem oddychac tylko nosem. Czy ktos to moze potwierdzic? Z gory dzieki i pozdrawiam
gdzies juz czesciowo znalazlem odpowiedz na to pytanie, ale chcialbym aby to potwierdzilo wiecej osob jesli to kogokolwiek zainteresuje. Otoz wczoraj po raz pierwszy biegalem z pulsometrem. Moim aktualnym celem jest spalanie tluszczu, czyly HRmax 60-70%. Co sie okazalo? Zeby zmiescic sie w tym przedziale musialem biegac o wiele wolniej niz do tej pory!!! Bardzo wolny truchcik, spokojnie moglem oddychac tylko nosem. Czy ktos to moze potwierdzic? Z gory dzieki i pozdrawiam
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
WŁAŚNIE. Do tej pory biegalem bez pulsometru, i czulem duze zmeczenie a bieglem zawsze przynajmniej 15 km i robilem to :
35 minut biegu, 10 minut przerwy, 35 minut biegu.
Tak to wygladalo. od miesiaca mam pulsometr i az wierzyc mi sie nie chce. okazalo sie ze bieglem z tetnem 165< !!
przez to ma mcholernie rozbudowane nogi... teraz jak biegam z tetnem 140 to jest bardzo powoli i czasem chce przyspieszyc ale biegam konskewentnie, gdyz chce teraz jakos te nogi doprowadzic to ładu estetycznego : )
35 minut biegu, 10 minut przerwy, 35 minut biegu.
Tak to wygladalo. od miesiaca mam pulsometr i az wierzyc mi sie nie chce. okazalo sie ze bieglem z tetnem 165< !!
przez to ma mcholernie rozbudowane nogi... teraz jak biegam z tetnem 140 to jest bardzo powoli i czasem chce przyspieszyc ale biegam konskewentnie, gdyz chce teraz jakos te nogi doprowadzic to ładu estetycznego : )
wiedzie się tym, którzy nie boją sie strachu. Jedyna granica to brak Twojej chęci.
...
Napisał(a)
czy ktoś jest toba żeby to potwierdzać ? jeśli pulsometr jest sprawny to należy mu wierzyć
...
Napisał(a)
No bo wydaje mi sie to troche niewiarygodne zeby przy tak niewielkim wysilku mozliwe byly takie cuda
...
Napisał(a)
jakie cuda ? to wszystko jest proste jak konstrukcja cepa - jak śpisz lub siedzisz (gdy generalnie nic nie robisz) prawie całość energii jaką organizm spala pochodzi z wolnych kwasów tłuszczowych. Problem w tym że potrzebuje tej energii bardzo, bardzo mało. Im więcej się ruszasz tym wiecej energii zużywasz, ale tym mniejszy jej procent pochodzi z tłuszczu. 60-70% HRmax to zakres w którym jeszcze duzo energii pochodzi z tłuszczu a już zużywa się jej troszeczkę - proste
...
Napisał(a)
Moge ci potwierdzic, ze faktycznie tak jest. Uzywam "polara" od ponad 3 lat i faktycznie w strefie wysilku 60-70% specjalnie sie nie zmeczysz.
Na szczegolach sie nie znam, ale robie tak jak madrzy ludzie pisza i efekty sa.
Na szczegolach sie nie znam, ale robie tak jak madrzy ludzie pisza i efekty sa.
...
Napisał(a)
Po ok 30 min. biegu z tetnem ok 130 nie bylem prawie zmeczony, lekko spocony. Czulem troche niedosyt, zachecony postepami we wczesniejszych sesjach, gdzie najwyrazniej biegalem szybciej niz 70% HRmax. Dlatego po tych 30 min, urzadzilem sobie takie pseudo-interwaly, czyli 200 m bieg z tetnem ok 85-90% HRmax i potem truchcik do spadku tetna do 60%HRmax( x5 powtorzen). Chcialem po prostu sprawdzic swoje mozliwosci. Czy to sie ze soba nie gryzie? Mozna to polaczyc i stosowac przez jakis czas aby spalac tluszcz i jednoczesnie zwiekszac swoja ogolna wydolnosc?
...
Napisał(a)
lepiej stosować osobno i zamiennie - jednego dnia interwały, innego tradycyjne aeroby
...
Napisał(a)
Witaj agresor
Ja tez biegam dość regularnie juz od jakiegos czasu, z tymże wczesniej- przez jakies 2 miesiące galopowałam jak spłoszona nagłym świśnieciem bata dzika klacz.. a dupsko i uda rosłyyyy, i rosłyyy, i rosły...niewazne że miesnie, bo na dziewczyńskiej sylwetce takie pampuchy to żadna radośc..Aż w koncu, calkiem niedawno-jakies 2 tyg. temu doznałam olsnienia ! Znacznie zwolniłam tempo biegu- mozna by rzec, ze o polowe nawet i , eureka!!!!, nareszcie tak wyczekiwane pierwsze efekty sa <HURA>
także moim zdaniem to o czym piszesz,jest mozliwe jak najbardziej
pozdrawiam
Ja tez biegam dość regularnie juz od jakiegos czasu, z tymże wczesniej- przez jakies 2 miesiące galopowałam jak spłoszona nagłym świśnieciem bata dzika klacz.. a dupsko i uda rosłyyyy, i rosłyyy, i rosły...niewazne że miesnie, bo na dziewczyńskiej sylwetce takie pampuchy to żadna radośc..Aż w koncu, calkiem niedawno-jakies 2 tyg. temu doznałam olsnienia ! Znacznie zwolniłam tempo biegu- mozna by rzec, ze o polowe nawet i , eureka!!!!, nareszcie tak wyczekiwane pierwsze efekty sa <HURA>
także moim zdaniem to o czym piszesz,jest mozliwe jak najbardziej
pozdrawiam
Right into the danger zone.. :>
...
Napisał(a)
coraMietka: dzieki, wlasnie o takie praktyczne spostrzezenia mi chodzilo. Zobaczymy co u mnie bedzie za 2 tygodnie
Tyka: dzieki za wskazowki. SOG. teraz juz moge przyznawac a Ty zasluzyles sobie bo mnostwo Twoich postow przeczytalem w przeciagu ostatnich tygodni.
pozdrawiam
Tyka: dzieki za wskazowki. SOG. teraz juz moge przyznawac a Ty zasluzyles sobie bo mnostwo Twoich postow przeczytalem w przeciagu ostatnich tygodni.
pozdrawiam
...
Napisał(a)
Witam wszystki :)
Ja z góry bardzo przepraszam, że sie wcinam :) ale mam pytanie. Dostałam na urodzinki Polara a5 tyle że bez polskiej instrukcji, nie zmartwiło mnie to zbytnio dopiero kiedy sie okazało że maszynka jest chyba jednak troche bardziej skomplikowana niż mi się wydawało pomyśałam sobie że zapytam na forum czy ktoć może mógłby udostępnić :) pliiiiiissssssszzzzzz
Ja z góry bardzo przepraszam, że sie wcinam :) ale mam pytanie. Dostałam na urodzinki Polara a5 tyle że bez polskiej instrukcji, nie zmartwiło mnie to zbytnio dopiero kiedy sie okazało że maszynka jest chyba jednak troche bardziej skomplikowana niż mi się wydawało pomyśałam sobie że zapytam na forum czy ktoć może mógłby udostępnić :) pliiiiiissssssszzzzzz
...
Napisał(a)
poszukaj w google - kiedys znalazłam strone jakiegoś dystrybutora, z której można było ściągnąć instrukcję w pdf-ie.
pzdr
pzdr
Jeśli myślisz że pływanie odchudza, spójrz na wieloryba.
Poprzedni temat
Cardio Cruiser-co sądzicie o tym sprzęcie?
Następny temat
Serki homogenizowane
Polecane artykuły