Szybkie pytanko.

Ćwiczę regularnie wszystkie partie mięśni,na treningach daje z siebie wszystko(cisne oporowo aż do bólu) jednak po treningu i dzień po nie bolą mnie mięśnie,z tego co wiem to po solidnym treningu mięsnie bolą,a mnie nie!Czy to jest cos nie tak z moim planem treningowym?mięsniami?genetyką?a może to dobrze że mnie nic nie boli??

Daj mięśniom nowe bodźce .

Nie można wywnioskować czy trenujesz niewłaściwie bo nie napisałeś jak trenujesz.
Powodem prawdopodobnie jest monotonia, ciągłe powtarzanie tych samych bodźców powoduje adaptacje mięśni i układu nerwowego do tego wysiłku i brak jakiegokolwiek progresu, a w perspektywie regres.

TO co mam zrobić?Zmienić plan treningowy?A może jeszcze mocniej przycisnąć,robić np. więcej serii aby zmusić mięsnie do jeszcze większego wysiłku?

Zmień ilość serii , powtórzeń , wprowadź nowe ćwiczenia , zadbaj o prawidłową technikę .

Zmieniony przez - Makaveli01 w dniu 2010-12-10 14:23:41