Mój Trening

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1844

Witam!
Mam do Was prośbę o to żebyście mi pomogli.Mam pewien problem.Zacząłem trenować samoobronę 3 razy w tyg,pon,wt,czw.Wcześniej chodziłem na silownie3 razy pon,sr,pt a,a treaz tylko 2 razy sr,pt.I tu moje pytanie.Co w poszczególne dni ćwiczyć tak zebym ćwiczył wszstkie partie ciała.Prosze was rozłozcie mi np,sr klata tric i...?pt plecy bic i ...
Z góry dzięki

Zmieniony przez - wertax w dniu 2010-12-01 16:17:30

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

wertax

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1844

???

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

jaki wiek staz, cel? moze odpusc siłownie i zajmij sie sw? jesli bedziesz chciał skupic sie nad tym i tym to cieżko bedzie

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

wertax

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1844

wiek 15,staz 1 rok cel: masa.wcześniej chodziłem na boks tylko on był we wtorki i czwartki ale go juz nie ma i samoobrona jest tylko w inne dni,a siłowni nie chce odpuszczac.

Zmieniony przez - wertax w dniu 2010-12-03 15:07:38

Zmieniony przez - wertax w dniu 2010-12-03 15:23:47

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

jak masz 15 lat to wg nie same sporty wali wystarcza

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

wertax

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1844

dla mnie nie wystarczą.była prosba pomocy to pomozesz czy nie?

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

zapoznaj sie z treningami typu ful body i ułoz cos sensownego i pod twoje sw

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

wertax

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1844

full body robiłem,chce robic splita. tylko ze 3 partie na treningu. moze byc tak: sroda-klata,tric,barki piatek-plecy bic? nóg nie ćwicze

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

nóg nie cwicze- dziekuje dobranoc

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...

wertax

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1844

mam kontuzje...;/nie chcesz pomóc to nara...

...

canecorso

Ekspert

Szacuny 191 Napisanych postów 5637 Wiek 38 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 43870

kontuzja nogi a cwiczyłes boks a teraz samoombrona

poszukaj informacji na temat treningu i ułóz cos sam, wtedy sie oceni , nikt za ciebie nie bedzie układał treningów, diety

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat