SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Mój Trening

temat działu:

Trening w domu

słowa kluczowe:

Ilość wyświetleń tematu: 1286

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1844
kontuzja,moze nie az taka kontuzja tylko bole kola "wzrostowe" ale juz mnie nie boloą i chce zaczac trenowac nogi.mi nie chodzi o plan tylko co w poszczególne dzni ćwiczyc.np sr-klata tric i? pt-plecy bic i?.plan ćwiczen mam
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 205 Napisanych postów 5637 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43870
no to wkoncu bolą cie te nogi czy nie hehe
klatka+przod barków-bic
plecy+boczna głowa barków i tył+ tric
niecwiczac nóg tracisz 5o0% co mógłbys zyskac

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 124 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 1921
moze jeszcze cwiczyc za Ciebie kolego?

widac zero podstaw.

wiedzie się tym, którzy nie boją sie strachu. Jedyna granica to brak Twojej chęci.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1844
mialem porblem z kolanami ale juz sie wyregulował zaczne juz je ćwiczyc.wiem ze nogi są bardzo wazne;pa nogi jeszcze gdzie dołozyc?;p

Zmieniony przez - wertax w dniu 2010-12-07 15:43:51
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 205 Napisanych postów 5637 Wiek 31 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 43870
jesli chcesz robic plecy + nogi i jeszcze triceps lub nogi i klatke z bicepsami to ja odpadam bo nie wiem jak to połaczyc, wg mnie bez sensu takie łaczenie dodaj jeden dzien siłowni i bedzie ok

Doradca w dziale Alternatywna Droga
Instruktor Sportów Siłowych
Dietetyk

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 87 Wiek 24 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1844
ok,pomysle jeszczed.dzieki za pomoc
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

plan dla kolegi

Następny temat

Plan na trening - prośba o opinie i porady

Zestaw 1