Bcaa-dawkowanie

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1191

Chłopaki , więc tak biore spalacz TSE olimpu + bcaa i jak je dawkować ? aero i siłka w ten sam dzien wiec w pon srode piatek , koncze siłke ide zjem , mija z 15-30 minut , wsiadam na rower albo biegać i jak dawkowac bcaa w te dni ? 5 g przed siłką i 5 g po aerobach ?

Przypominam że po siłce do aerobów jakiś odstęp czasu jest.

Dzięki za pomoc z gory !

Zmieniony przez - PersM w dniu 2010-11-30 22:02:24

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30940

5g? To zdecydowanie za mało.

chcesz powiedzieć, że konczysz trening, od razu po nim jesz i za 15 minut aeroby?

zdrowia

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

_Lukasz_K_

Początkujący

Szacuny 6 Napisanych postów 779 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 11356

W takim ukladzie nie jedz od razu po treningu tylko zabezpiecz sie np carbo/vitargo z BCAA w ilosci 1g na 10kg masy ciala i po 10 - 15 minutach smigaj na rowerek. Pelnowartosciowy posilek jesz wowczas po aero.
Genealnie BCAA mozesz dawac w takiej dawce jak napisalem przed tr. silowym, zaraz po no i jesli nie jestes strasznie oszczedny, to takze z rana po przebudzeniu.

SIŁA, SPRAWNOŚĆ, PIĘKNO - JEDNYM SŁOWEM - VITALMAX!!!

Serdecznie zapraszamy do sklepu ATLETA!!! www.atleta.pl
Odżywki oraz suplementy VITALMAXA i innych firm w najlepszych cenach!!!

Zapraszam do śledzenia mojego TESTU: Droga do PP 2010 z VITALMAXEM!!!
http://www.sfd.pl/TEST:_DROGA_DO_PP_2010_z_VITALMAXEM!!!-t646535.html

...

erniiii

Początkujący

Szacuny 19 Napisanych postów 2948 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 30940

bcaa przed siłowym, po siłowym carbo, po carbo aeroby, po aerobach bcaa
jeśli redukcja to jeszcze możesz porcje rano. Tak bym proponował.

zdrowia

Deca ryje kubeł, że aż miło
tak tak kochanie, to na otyłość.

...

giecik

Specjalista

Szacuny 67 Napisanych postów 10282 Wiek 41 lat Na forum 21 lat Przeczytanych tematów 52628

zalezy jak dlugie te aero po silowym
jesli krótka sesja np 20-30min rower
to dalbym bcaa przed silowym i przed aero
nastepnie po silowym aeroby
normalny posilek po treningowy po zakonczonej sesji
zdr

...

PersM

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 93 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1191

Ok,dzięki

I jeszcze jedno pytanie jak bym czasami czasu od razu po siłce na aero nie miał to moze być tak że siłka o od 17do 18;20 jakoś i pozniej ok .20-21 aero przez 40-45 minut to wtedy jak BCAA dawkować ?

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat