Uginanie przedramion ze sztangą siedząc

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1046

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Mat_1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 973

No właśnie. Uginanie przedramion ze sztangą siedząc. Słyszałem,że to ćw. zmusza bicepsy do cięższej pracy. Ale wiem też,że im większy zakres ruchu,tym lepiej mięsień się rozciąga i rozwija. Co sądzicie o tym ćw. ? Warto je wplatać w plan treningowy?

Dopóki walczysz,jesteś zwycięzcą...

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

pzdrelk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 67 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3281

z tego co mi wiadomo, w/w cwiczenie wykonuje się w celu podniesienia szczytu bicepsa, a więc jeżeli masz z tym problem mozesz wrzucic te cwiczenie do swojego planu treningowego.

...

Mat_1993

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 66 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 973

A przy planie na mase jest ok ;D ?

Dopóki walczysz,jesteś zwycięzcą...

...

pzdrelk

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 67 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3281

oczywiście, ważne jest żebyś nie przeładował treningu bicepsów, 2-3 cwiczenia wystarczą, aby zwiększyc objętośc ramienia

Zapytaj trenera i dietetyka