Jakie ćwiczenia na zredukowanie tkanki tłuszczowej ?

Witam!
Jakie są ćwiczenia na redukcję tkanki tłuszczowej na siłowni ? Czyli zniknięcie tłuszczu z brzucha. Wystarczy rowerek, narty i bieżnia ?

Na siłowni prawdopodobnie stoku narciarskiego nie znajdziesz

Ćwiczenia aerobowe - czyli jak wspominałeś/aś - bieżnia, rowerek stacjonarny na siłowni ale dodatkowo, poza siłownią:

- aerobik
- pływanie
- jazda na rowerze (teren)
- chodzenie
- taniec
itd

Zmieniony przez - Przemyski w dniu 2010-11-21 02:34:07

osobiście polecam bieganie.robie aktualnie wycinke bo mnie troche podlało i powiem ci ze bieganie daje fajne efekty ale oczywiście musisz trzymac diete z ujemnym bilansem.

żeby nie zakladac nowego tematu skorzystam i zapytam tutaj.biegam co dwa dni 14 km.nie moglem sie zdecydowac czy zwykłe biegi truchcikiem czy HIIT.wiec połączyłem jedno z drugim.biegne w jedna strone 7 km wolnym truchtem, takim że nie lapie zbyt dużej zadyszki.a z powrotem 7 km robie HIIT.czy takie połaczenie wogole ma sens ?

Na siłowni jest taki przyrząd narty, to mam nadzieję że to też będzie dobre rozwiązanie

Stary ile Ty biegasz.. :o. Nie no dobrze, dobrze. Możesz te szybkości tak jakby podzielić dajmy na to biegniesz truchtem dajmy na to hmm.. 3,5 km potem następne 3,5 km szybciej itd.

biegne 7km trucht.a w powrotnych 7 km robie HIIT z czterema przyspieszeniami.nie biegne tam konkretnie pelnym speedem ze stoperem w ręku ale mam na swojej trasie wyznaczone miejsca w których zaczynam maxa i go kończe.