Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
127
Witam tak 20 grudnia zaczne cykl
cm3 treca 1250mg
gain bolon[gainer, do diety bede brac go 1/2 razy dziennie]
i BCAA
jak wiadomo gain blon ma w 100g 1,5g mono i 0,5 tauryny.
Jak najlepiej wszystko brac zeby bylo jak najlepiej??
cm3
dt 4rano 4 po treningu
dn 4 rano
gainera np brac zawsze na rano albo cos? bo moge diete przelozyc zeby bylo goodnie [chodzi o mono i tauryne zeby tez cos dala]
i jak BCAA dawkowac kiedy i po ile?
Szacuny
0
Napisanych postów
25
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
127
17 lat waga 73-76 wzrsot 178 staz 7 miech przedtem mono,spalaczy brak, przedtem nie bralem cm3 nigdy,moja dieta to ze na akzy posilek 30-40g bialka 50-120wegli i 0-10g tluszczu [z orzechow itp]