cykl na grudzien, doradz;]

Witam tak 20 grudnia zaczne cykl

cm3 treca 1250mg
gain bolon[gainer, do diety bede brac go 1/2 razy dziennie]
i BCAA

jak wiadomo gain blon ma w 100g 1,5g mono i 0,5 tauryny.

Jak najlepiej wszystko brac zeby bylo jak najlepiej??

cm3
dt 4rano 4 po treningu
dn 4 rano

gainera np brac zawsze na rano albo cos? bo moge diete przelozyc zeby bylo goodnie [chodzi o mono i tauryne zeby tez cos dala]
i jak BCAA dawkowac kiedy i po ile?

Cm3 ok ,gainer najlepiej zaraz po treningu , BCAA okolo treningowo 1g/10kg masy

ale jeden raz np jakw aze 80 kg to 8g przed treningiem czy 4 przed 4 po?

ANKIETA
wypełnij, a będzie latwiej współpracować oraz indywidualnie rozwiazemy problem
[https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html] 
+ rozklad b/w/t w diecie


co do za gain blon?

17 lat waga 73-76 wzrsot 178 staz 7 miech przedtem mono,spalaczy brak, przedtem nie bralem cm3 nigdy,moja dieta to ze na akzy posilek 30-40g bialka 50-120wegli i 0-10g tluszczu [z orzechow itp]

bcaa 8g przed i 8g po treningu

dziekuje. gain bolon 6000 to gainer ktory ma 15g bialka 1,5g mono i 0,5 taurynt na 100g

A nie chodzi czasem o Gain Bolic 6000?

prawidłowa nazwa brzmi Gain a Balon 6000.
wybaczcie:D