Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
34
Mam pytanie
Odczówam ból w odcinku lędzwiowy spowodowany słabymi mięsniami i chciałbym wiedzieć
jak często moge robić te ćwiczenia, aby wzmocnić te mięsni jak najszybciej.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
34
Od miesiąca robię ćwiczenia na odcinek lędzwiowy i to tyle z aktywności, ale po tych ćwiczeniach niema efektów dlatego musze zmienić. A stan fizyczny niejest zły, gdy ide na basen to całą godzine pływam bez przerwy.
Szacuny
0
Napisanych postów
14
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
34
A czy z tym bólem można biegać i grać w piłke? Bo 8 miesięcy temu też mnie bolały i wyrobiłem te mięsnie i 2 miesiące temu znowu zaczeły boleć to znaczy że one zmalały czy co? I te ćwiczenia wszystkie robić po 2 serie?
Szacuny
73
Napisanych postów
5491
Wiek
42 lat
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
48118
rób ten trening conajmniej 3 razy w tygodniu, do tego pływaj stylem grzbietowym... i niedługo ból powinien ustąpić.
Jeśli nie robiłeś jeszcze badań usg kręgosłupa, to zrób takie..