Jak TO braC?

Zakupilem wlasnie NOsHotgun i anabolic system bcaa trecA/.,

I Teraz pytanie jak brac Shoguna p.tren i na bcaa jest napisane w dni T raz dziennie p.tre. brac to i to razem ? czy lepiej po treningu np. bcaa ? I pytanie do shoguna w pudle jest miarka/ 1 miarka to jest porcja 27g ?

shotgun przed treningiem -dokup jeszcze jakąś pojedyncza forme kreatyny np mono
bcaa około treningowo 1g/10kg masy

ROzumiem. A 1 miarka to jest 27g ?

tak

Okk DZieki )