Szacuny
465
Napisanych postów
9074
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
45023
Witam!
Chciałbym ćwiczyć dwa razy klatę w tyg. bo bardzo mi zależy na tym;p
Wiem, że mogę jechać splitem partia 2x w tyg. ale nie chcę, bo już ćwiczyłem.
Wolałbym samą klatę 2x w tyg. gdzie jeden trening lekki drugi ciężki.
Da się tak?
Zależy mi na sile i większe klacie
Płeć: Mężczyzna
Wiek: 17
Waga: 71
Wzrost: 184
Cel treningowy: Masa i Siła
Staż treningowy na słowni: 10 miesięcy
Uprawiane inne sporty: BRAK
Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): OK
Szacuny
524
Napisanych postów
21399
Wiek
29 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
141207
Sprawdzeniu bilansu siły i czy w ogóle wykonuje podstawowe ćwiczenia czy zabiera się za trening klaty 2x w tygodniu tylko dlatego, że nie rośnie masa/siła przez zły treningi i złe proporcje siły lub nie wykonywanie podstawowych ćwiczeń.
Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-11-13 20:14:57
Szacuny
51
Napisanych postów
3745
Wiek
40 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
13799
Tylko sam wiesz, że wyniki jakie przedstawi nie wiele powiedzą o nim tym bardziej ze technika przysiadu i martwego ciągu dla wielu ludzi jest niestety bardzo odległą krainą. Widziałem juz takich co robili hmm przysiad chwaląc sie ze 180 kg było a prawidłowo 120 nie wstaną. Osobiście myślę, że chłopak oczekuje wszystkiego naraz w jak najkrótszym czasie.