Jak wyrzeźbić brzuch w moim przypadku?

Witam, chciałbym tutaj profesjonalnej wypowiedzi na temat mojego brzucha. Robiłem A6W 16dni, potem przeczytałem że to nie jest dokońca na rzeźbe, teraz robię ABS II 1 poziom, ale przeczytałem że an 1 poziomie nie zrobie kaloryferaa nie moge przejsc na 2 poziom ponieważ nie mam sie na czym powiesić. Proszę o pomoc, oto fotki mojego brzucha:

Przysiady,MC,pompki na poręczach, podciąganie na drazku...

Musisz zbudować mase [całego ciała] a potem rzeźbić.

Proponuje narpiew wzmocnic ramiona,kaltke,
barki, plecy, nogi a wtedy zajac sie brzuchem.
Pamientaj aby wykonywac wdechy przy unoszeniu jakimkolwiek a wydechy przy opuszczaniu;]

j.w skup się na podst. ćwiczenich złożonych + brzuch do tego