doradzenie w sprawie obciążenia

temat działu:

Po siłowni, o siłowni

Ilość wyświetleń tematu: 1050

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Gregor9

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 405 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 3567

Panowie krótka piłka.
właśnie trenuję tak rzeźba/szybkośc/wytrzymałość
i czy na gryfie prostym 20kg to wystarczająco? bo jade tam seriami itp ale pytam czy to nie za dużo albo mało?

Life For Everything - Die For Nothing!.

http://www.sfd.pl/Budowa_Ciała_,Motywacja,Dietetyka..._dla_początkujących.-t769659.html

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11184 Napisanych postów 52123 Wiek 33 lat Na forum 26 lat Przeczytanych tematów 57816

mało

...

Glug

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 83 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 768

rozumiem, ze jednym gryfem prostym z obciazeniem 20kg trenujesz cale cialo?

...

Darek321j

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 664 Wiek 33 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 7010

mało, chyba że więcej nie dasz rady.

...

Glug

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 83 Wiek 32 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 768

a moge wiedziec na jakiej podstawie tak twierdzicie?

...

barthez84

Początkujący

Szacuny 9 Napisanych postów 1339 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 16534

coraz lepsze te tematy

teść z oma na mecie

...

Mlot1989

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 115 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 2604

Jak ćwiczysz rzeźbę/szybkość/wytrzymałość ? pochwal się planem...

Dzień Wczorajszy, Był Łatwym Dniem...

OTR TEAM

...

SasiadxXx

Ekspert

Szacuny 496 Napisanych postów 18907 Wiek 35 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 65886

czy to mało czy dużo to zależy od tego ile maksymalnie podnosisz w danym ćwiczeniu, dla jednego będzie za mało dla innego za dużo.

░░░░░███████ ]▄▄▄▄▄▄▄▄
▂▄▅█████████▅▄▃▂
Il███████████████████
◥⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙▲⊙◤.

:'-(

...

milosz12

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 112 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 4460

No to sam sobie ustal czy to mało czy dużo . Skąd mamy wiedzieć czy dla Ciebie 20 kilo to mało czy dużo . Ludzie ogarnijcie się

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Jakie obciążenie na sztangę 28mm

Następny temat

oryginalny trening do zopiniowania

Polecane artykuły

doradzenie w sprawie obciążenia

Po siłowni, o siłowni

Jakie obciążenie na sztangę 28mm

oryginalny trening do zopiniowania

Co wyróżnia mistrza, jak zostać mistrzem?

6 sposobów na szybki powrót do sił

To Twoja wina, że jesteś gruby

Arnold Schwarzenegger - jak trenował i jadł mistrz!