CYKL MASA+SIŁA

ok dzieki sog dla ciebie
temat mozna juz delete

dobrze ułozona dieta, plus wlaściwy trening siłowy, plus interwały w nietren.
do tego odpowiednie odzywki/suple
i cel ktory sobie stawiasz czyli masa z jednoczenym redukowaniem tłuszczu i wzrostem siły jest jak najbardziej możliwe...

wymaga to o wiele wiecej trudu i systematyczności ale opłaca sią

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-06 21:30:30

Bede sie starał wkońcu nie ma nic za darmo . Dzieki wielkie wszystkim za pomoc pozdrawiam.

czemu ma nie kupowac cell pumpa ?? patrzylem na google :D i ma sporo pozytywnych opini, a sklad tez nawet jabczan + arginina to pompa jakas tam by byla, o co chodzi z tym suplem teraz ??

weś Cell Pumpa ale jedna pucha będzie mało + druga mała, rób masę bez zbędnych ******* czyli gubienia fatu bo ważysz 76kg i masz 39 bica i pas 85, najpierw to trzeba mieć co rzeźbić,, bez obrazy'' ale redukcja w twoim przypadku mija się z celem,
na wakacje się potniesz

Czyli od początku: dieta dobrze ułożona i sprawdzona + suple czyli CP+ vitaminy i może być BCCA,(zma sobie daruj) + dobry trening= sukces

POZDRO

dane w profilu nie aktualne aktualnie waga 73kg biceps 37 pas 82

Zmieniony przez - ogi16 w dniu 2010-11-08 19:26:18

i nie chodziu mi o rzezbe na samym początku napisałem trzeba czytac od początku ;d celem jest nabywanie suchej masy bez zalania

to jeszcze gorzej, masa tylko Ci pozostaje, a na wakacje szlif i wes się garść wreszcie i daruj sobie tą rzeźbę bo to będzie twoja zguba

co w tym złego jest ? masa bedzie szła i siła ale wiadomo nie tak szybko jak z dietą praktycznie na mase moim skromnym zdaniem warto takie cos zastosowac tak samo jak to napisał apokalipsa
Problem już mam rozwiązany wybrałem takie połączenie jabczan +beta alanina+bcaa+zma+witamini minerały+ białko teraz tylko dozbierać kasy i ruszyc od połowy stycznia z cyklem
dzieki za pomoc BoxeR1984 twoje słowa tez przemyśle prosze o temat delete jeśli mozna

Zmieniony przez - ogi16 w dniu 2010-11-08 20:10:47

tak; dieta z nieco podniesiona ilościa białka, zmniejszoną- przynajmniej na starcie do minimalnych ale niezbędnych granic; można też sterowac- węgl.; np. dodając dodatkowo w dni treningowe- i też trochę zwiekszoną ilościa tluszczy...

do tego odzywki/suple- chocby te wspomniane- i jesli dostatecznie to ustawisz to efekty beda musialy przyjść- jak chyba napisales wyżej, nie bedzie to tak szybkie ale po co komu szybka masa z niewielka ilościa mięsni a niemała tłuszczu...

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2010-11-08 20:20:10