Nitroprogen,Bcaa jak wkomponowac w diete

Witam!
Mam pytanko jak byście wkomponowali białko Nitroprogen i BCAA (Trec)

Dieta opisze co jadam każdego dni i jak ja to bym wkomponował

I.
Płatki owsiane
Warzywa
Oliwa z oliwek
1 miarka białka
Witaminki

II.
2x Kanapki z piersia kurczaka
Pestki Dyni
Warzywko

III.
----,,----

IV (Posiłek przed treningowy)
Ryż brązowy
Pierś z kurczaka
Warzywa
BCAA

V. (Po treningowy)
Banan
1.Miarka białka

VI.
Twaróg
Warzywa
Oliwa z oliwek

Wielkie dzięki za wszystkie udzielone odpowiedzi...

Zmieniony przez - Diablos123 w dniu 2010-11-07 17:14:56

glownie po treningu nitro

bcaa 1g na 10kg masy ciala przed i po treningu

tak tak wiem właśnie tylko chodzi mi o to czy w miarę ładnie wplotłem to w dietę tam na śniadanie jeszcze jajka zapomniałem napisać :D

tak.
troche malo tego jedzenia, ale jak ci sie zgadza to ok.

3 posiłek często ulega zmianie w zależność od posiadania produktów a tak jak jesteśmy przy tym coś byś zaproponował poprawił białko lepiej po treningu czy przed spaniem ?

po treningu

Po treningu razem z BCAA mozesz dac.


TomQ widze teraz zielony sie zrobił, w granatowym ładniej było Ci do twarzy

aha to jak by było
Banan
BCAA
1 miara białka

BCAA 1 tableta/10kg masy czyli dać 4 przed treningiem i 4 po treningu czy jakos inaczej ?

a wazysz 40kg?

Majkel zielen bardziej podkresla talie

hmmm no właśnie 4+4=8 albo odrazu 8 przed treningiem tak jak zalecane nawet jest :D

8 przed i po czyli 16