Masz 14-16 lat?Sport i wychowanie fizyczne

Boże, gdybym ja ten artykuł przeczytał ze trzy lata temu byłoby zupełnie inaczej. Albo jakby ktos przynajmniej mnie zachęcił... Teraz to już za późno na ambicje :(
Artykuł jak najbardziej pożyteczny ;)

Mam 15 lat i nie zamierzam brać żadnych odżywek w tym wieku :).Własna praca i wkład oraz powolne wchodzenie w mechanizm trenigu mam nadzieje że przyniosą rezultaty :)

Kowanator @
dobre podejście do sprawy, teraz już tego brakuje :) cierpliwości a rezultaty przyjdą razem z ciężkim treningiem.

witam mam 16 lat i zamierzam rozpocząć trening domatora... i w związku z tym mam pytanie czy 3-4 mc takiego treningu wystarczą abym mógł powoli wejść na siłownie?.. Zaznaczam że dodatkowo do tego treningu będzie raz w tyg. wizyta na pływalni...

Witam,
Mam 14lat,warze 52kg,wzrost 160cm chciałbym rozwinąć swoje mięśnie brzych,biceps,triceps.
Posiadam:
-ławke
-sztangę,hantelki
Proszę o ułożenie mi planu ćwiczeń.
Dziękuje!

Pit Bull - trening domatora, odsyłam do treningu Mawashiego. :) Pamiętaj - całe ciało! :)

A mógłbyś napisać mi plan tych ćwiczeń?

W SPISIE jest cały rozpisany - trzeba znaleźć, autor - Mawashi. :)

Ale ja mam siłownie samo robioną i mam sztangę,hantelki,ławke,drążek.

Przeczytałeś przynajmniej ten artykuł? Jeśli tak, a Ci nie odpowiada, odsyłam do tematu FBWby georgu