Aeroby na CKD

Dajcie spokój. Spacer to żółwie tempo. Spacer, a marsz to co innego. Tak jak marsz, a marszobieg, trucht, bieg. Na spacerze to można sobie podziwiać drzewka w parku

A jeżeli ktoś przy spacerze uzyskuje tak wysokie tętno to nie polecałbym żadnych treningów ani rygorystycznmynch diet tylko jak najszybszą wizytę u lekarza

/pozdr

skoro ci sie nie chce biegac to idz po mcdonalda i pograj troche w kompa.

spacer ... to stwierdzenie o czynności, potoczne - nie w wymiarze kultury fizycznej. Ale jest to zrozumiałe że spacerować można w różnym tempie.


podczas spaceru, maszerujemy

raczej rzadko używasz stwierdzenia, idę na marsz...

maszerujesz w różnym tempie


jeszcze chcesz podyskutować?

Zmieniony przez - Sir_Lukasz w dniu 2010-11-06 10:04:16

CKD bo:
*5/6 lat temu ja robielm, wprawdzie nie tryzmałem się tak dokładnie wszytskiegop jak pisał qazar i robiłem swój trening. pewnie to nie było ckd w takim razie ale za***iscie pomogło i wyrzezbiło wrecz idealnie, a misenie wcale nie malaly, mialem wrazenie ze urosly.
*nie było efektu jojo
*dieta ta spowodowala ze pozniej trzymalem sie jakichs wlasnych ustaloncyh reguł przez pare lat, dzieki temu ze wzmocnilme sie psychicznie bedac na CKD!
*teraz czas poworcic do sysmetaycznosci i dobrego treningu.
*jedznie wegli powoduje u mnie ciagłe nienasycenie i jak bede wpieprzac jakies ryze, płatki itp. to mi nic z redukcji nie wyjdzie.

sory za literówki

Jesze dodam ze waze 88kg przy 179cm wzrostu. Czy ckd bedzie odowiednia tutaj ? głowne obtluszczenie to na nogach i dupie.

Jescze uzupełnię dlaczego wolę CKD od innej diety. To jest głownie zwiazane z psychika, poniewaz zbilansowana nie wplywa tka drastycznie na plan dnia i duety, to i motywacja słaba...

BTW, przy zbilansowanej trzeba tez duzo aeroby?

.

Zmieniony przez - fikander13 w dniu 2010-11-06 15:33:09

Łukasz, myślę, że rozpowiadamy się o definicjach, a nie o to przecież chodzi

Mnie spacer kojarzy się tylko i wyłącznie ze 'spacerkiem', marsz to marsz, trucht to trucht, bieg to bieg.

Myślę, że dyskusja pod tym kąten nie ma sensu. Ale idąc Twoim tokiem rozumowania trzeba po prostu zaznaczyć, że ten 'spacer' ma być szybki, na tyle szybki by podnieść tętno do założonych wartości.

.. teraz jak to napisałem to aż mnie razi w oczy. 'szybki spacer'

Różnica w postrzeganiu pewnych rzeczy. Nothing more.

/pozdr

kieszko, czy dla obtluszczenia okolo 17-20% system CKD bedzie ok?
chce zejsc do 10%bf co pewnie bedzie sie wiazalo z spora utrata wagi ale obecnie priorytetem dla mnie jest zrzucenie tluszczu niz robienie duzej masy.

czy moze po prostu lepiej zwykle lowcarb (dieta jak w ckd ) + 2/3x w tygodniu aeroby i 3 x trening na mase?

i jeszcze kwestia czy w CKD liczy sie wartosci odzwycze na 1kg suchej masy (czyli waga - bf) czy calość? bo czytaelm rozne wersje w roiznych miejscach. qaz tego do kocna nie sprostowal