PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź/pozdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
moge po porstu godizn spacerowac z rana i bedzie ok?
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
skąd wiesz jakie tętno uzyska podczas tego spaceru??
... spokojnie możesz podzielić treningi na dwa po 30 minut ...
Chodzi o to, żeby mieć możliwie najintensywniejsze aeroby, by zmaksymalizować wydatek energetyczny a co za tym idzie spalanie tłuszczu.
Tylko zastanawia mnie dlaczego ckd? Jakie wymiary, waga, zatłuszczenie, staż, sposób odżywiania, wcześniejsze diety, aktywność.
Teraz znowu jest 'moda' na ckd, bo ludzie naczytali się o cudotwórstwie tego systemu, a później okazuje się, że nie idzie, bo cieżko trzymać się założeń dietetycznych i treningowych. Ludzie mają w głowie, że 'przecież nic się nie stanie jak nie zrobię tej ostatniej serii albo pobiegam 20min krócej'. Błąd. Założenia są ścisłe i trzeba ich przestrzegać, by mieć efekty, bo tutaj kosmetyczne różnice mogą mieć duże odbicie na wynikach.
Co innego zbilansowana. Tu jest znacznie większe pole manerwu, elastyczność.
/pozdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
chyba widziałeś spacer w szybkim tempie ?
... i zależenie w jakim stopniu wydolności jest teraz autor postu, może spokojnie uzyskać tempo aerobowe nawet przy średniej intensywności marszu... nie mówiąc o marszu szybkim gdzie wchodzimy w zakres pracy aerobowej z łątwością. Nie mówię o sportowcach zaawansowanych.
i oczywiście jestem za zbilansowaną dietą...
/pozdr
Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25
http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html
??
nie ma dyskusji...
tętno aerobowe możemy uzyskać na wiele sposobów zależnie od poziomu wytrenowania