Marcaso

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1031

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 04.03.2012 (23:42)

Data rejestracji 08.10.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
ActivLab	Muscle Up Protein witam pytanie co do tego - http://www.sfd.pl/sklep/activlab_muscle_up_protein-opis26342.html kupiłem i nie wiem jak stosowac i kiedy? przed czy po treningu? w jakiej ilosci?z wodą czy mlekiem? piłem to raz i powiem ze prawie zwymiotowalem	27	2011-02-09 19:24
Odżywianie i Odchudzanie	16 latek - problem ema. od tamtych wakacji (2010) zaczalem chodzic na silownie. wazylem 75-76 kg i 173~~. na dzien dzisiejszy 63-64kg 175cm,ale ubytku w brzuchu jakos nie widze specjalnie :/ myslalem aby zaczac biegac 1h 3x w tygodniu pomoze to zrobic	21	2011-02-06 22:48
Odżywianie i Odchudzanie	16 Latek redukuje. Co dalej? witam od 4 miesiecy chodze na silownie od 2 zaczalem madrze jesc,0 slodyczy,obiad ryz i piers z kurczaka,lekka kolacja porzadne sniadanie. mam 16 lat jbc. z 72.5kg spadlo do 68 ale jak z wagi spadlo to z brzucha nic chyba.. mam trening silowy 3	10	2010-11-19 20:12
Zdrowie i Uroda	Ginekomastia ?? :o siema daje foto sprzed 1.5 miecha http://img229.imageshack.us/img229/7312/zdjcie012a.jpg 3 miesiace chodze na silowni. 'cycki; stopniowo mi maleja teraz gdy od 2 tyg dolozylem aeroby i cwiczenia na klatke kurcza sie bardzo szybko. czy to	5	2010-10-28 15:38
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta 15 latka na redukcje yo :) od 3 miechow chodze na silownie,do tego caly dzien deskorolka albo bieganie 2h,zeszlo 3kg ale od niedawna dopiero stosuje diete. i chcialbym zebyscie mi ja ocenili (rozpiskek nie robie bo nie ma sensu) sniadanie (przed szkola) kromka	22	2010-10-08 07:35

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Galeria Zdjęć	17 lat do oceny	2011-05-16 15:19
Odżywianie i Odchudzanie	OKROPNE ! ;p	2011-02-14 23:41
ActivLab	Muscle Up Protein	2011-02-13 15:57
ActivLab	Muscle Up Protein	2011-02-13 01:16
ActivLab	Muscle Up Protein	2011-02-12 16:46
ActivLab	Muscle Up Protein	2011-02-12 00:12
ActivLab	Muscle Up Protein	2011-02-11 14:46
ActivLab	Muscle Up Protein	2011-02-10 15:10
ActivLab	Muscle Up Protein	2011-02-10 15:03
ActivLab	Muscle Up Protein	2011-02-09 21:46
ActivLab	Muscle Up Protein	2011-02-09 21:46
Odżywianie i Odchudzanie	16 latek - problem	2011-02-08 23:13
Odżywianie i Odchudzanie	16 latek - problem	2011-02-08 17:07
Odżywianie i Odchudzanie	16 latek - problem	2011-02-08 15:32
Odżywianie i Odchudzanie	16 latek - problem	2011-02-08 00:11
Odżywianie i Odchudzanie	16 latek - problem	2011-02-07 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	16 latek - problem	2011-02-07 15:00
Galeria Zdjęć	TRANSFORMACJA (1993)	2011-02-06 22:53
Odżywianie i Odchudzanie	15lat - mala redukcja i zrobienie kaloryfera na brzuchu itp. !	2010-12-07 17:42
Odżywianie i Odchudzanie	Odchudzanie-początek!	2010-11-30 12:56
Odżywianie i Odchudzanie	Załamany słoń prosi o pomoc	2010-11-29 21:03
Galeria Zdjęć	Miyagi1/moje postepy	2010-11-28 21:41
Odżywianie i Odchudzanie	16 Latek redukuje. Co dalej?	2010-11-20 23:11
Dietetyka ogólna	Dieta 10 kg w 2 miesiące	2010-11-20 20:42
Odżywianie i Odchudzanie	16 Latek redukuje. Co dalej?	2010-11-20 16:30
Odżywianie i Odchudzanie	16 Latek redukuje. Co dalej?	2010-11-20 15:53
Odżywianie i Odchudzanie	16 Latek redukuje. Co dalej?	2010-11-19 21:42
Odżywianie i Odchudzanie	MOJE ODCHUDZANIE!!!!	2010-11-18 22:56
Odżywianie i Odchudzanie	POJEDYŃCZE PYTANIA vol. 7	2010-11-16 23:14
Odżywianie i Odchudzanie	Kaloryfer	2010-11-15 18:26