Kaloryfer

Mam zamiar zrobić na lato kaloryfer i trenuje tylko nad nim bo mam uszkodzoną prawą rękę wykonuje trzy ćwiczenia trzy razy w tygodniu po trzy serie każda na maxa. Czy powinienem mieć jakaś dietę bo jestem szczupły i nie wiem i czytałem że aeroby to g**** bo spalają się mięśnie a nie tłuszcz i już całkiem zgłupiałem bo jedni mówią, że bez aerobów nie spale tłuszczu z brzucha a w tym artykule koleś mówi co innego .... https://www.sfd.pl/Utrata_tłuszczu__demitologizujemy_aeroby-t230835.html

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 16

Waga: 61

Wzrost: 175

Obwód klatki: ?

Obwód ramienia: 32

Obwód talii: ?

Obwód uda: ?

Obwód łydki: ?

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: 19,52

Aktywność w ciągu dnia: Szkoła, treningi 3 razy w tygodniu.

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Basen raz w tygodniu i aeroby 3 razy w tygodniu.

Odżywianie: Przed kontuzją ręki ćwiczyłem na masę i jadłem podstawy piersi z kurczaka, ryż, ryby, odżywki białkowe

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: ???

Stan zdrowia: Mam ganglion w prawym nadgarstku operacja w marcu.

Preferowane formy aktywności fizycznej: 3 razy w tygodniu + jeden basen

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: nic z tych rzeczy i nie zamierzam. chyba że żeń szeń lub karnityne

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: na masę

wstaw fotke

mieszkam w bursie w tygodniu i nie bardzo mam dostęp do neta a jak już mam to strasznie słaby zasięg i podejrzewam, że fota będzie się ładować z godzine jak nie dłużej

nie masz mięśni to raz,
a dwa
kaloryfera nie robi się aerobami czy hiitem.

pzdr/

czy ty jesteś nie normalny ? aeroby dodatkowo do treningów robię ... i skąd wiesz, że niby nie mam mięśni.

wzrost, waga, bf, wiek.

dziękuję, dobranoc.

pzdr/