Brać tą kreatyne czy nie?

Witam. Ćwicze już prawie rok na sucho...Mam dietę, ale jak widzę jak kumple przychodzą na siłownie z miesięcznym stażem i po 2 cyklach kreatyny biorą tyle co ja to mnie krew zalewa. Czy musze robić od razu cykl z kreatyną? Nie moge jej po prostu brać tylko po treningu?
Czy bede mial duze spadki po miesiącu niećwiczenia?

Dobra, powiedzcie mi szybko co mam z tych trzech brać, i zwijam się do sklepu :)
1. BIOGENIX- Monster Mass
2. Mass XXL
3. Gain Bolic

Zmieniony przez - sfd67 w dniu 2010-11-06 11:08:45

nie musisz robić cyklu, weź ja dopiero jak staniesz z masą/ciężarem , jak chcesz jeść to nie nie tylko po treningu - DNT- rano 5 g DT rano 5g po treningu 5g, spadki jakie będziesz będą zależały głównie od diety, aaa i nie patrz na kolegów

Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-11-04 17:37:16

Zmieniony przez - pastek w dniu 2010-11-04 17:38:03

No właśnie nie patrz na kolegów, bo to cię może zgubić!

po treningowo tez nie bierz.

To może być raz na dzień 5g przed treningiem?

ale po co?

no żeby coś wiecej rosnąć
To trzeba robić tylko cykle, innej opcji nie ma?

Kolego przyjdzie na to czas póki co "wyciśnij" z siebie ile możesz na sucho, później jak bd miał juz zastój, że ciężko pójdzie to zapodasz kreatyne i koledzy zostaną w tyle

mozesz szamac tak jak szamasz, ale jak napisales, ze slabo ci to idzie
woec lepiej zrobic przerwe i walnac cykl sobie.

Mam wybór(cel-masa ale mięsnie, nie tłuszcz) :
1. Jeden cykl kreatyny
2. Białko(np. Whey protein z Vitami-shop) + ryż(węgle)
3. Gain biolic 6000
4. Trec Mass XXL

Co polecacie? :)

Rozpisz b/t/w/kcal w swojej diecie.