Dieta bez ćwiczeń

Witam,
Mam taki problem, że jestem bardzo chudy(183cm, 63kg, 19 lat) Chcę zwiększyć masę, ale są 2 problemy. 1. Lenistwo. Nie chodzi o ćwiczenia, ale o dietę, nie chcę mi się ustalać i jej pilnować, więc tylko "mniej więcej" zacząłem jeść to co wyczytałem w dietach innych, bilans wychodzi na plus...chyba 2. Szybko zrezygnowałem z ćwiczeń, bo pracuje fizycznie i mięśnie mam na tyle zmęczone, że nie widzę sensu w katowaniu ich ćwiczeniami. Zacząłem się zastanawiać jaki jest najbardziej prawdopodobny scenariusz, jeżeli będę kontynuował tę "dietę" i pracował fizycznie, nie wykonywał ćwiczeń. Brzuch mi urośnie? Cały urosnę, ale bez rzeźby? I tak wszystko spale? Albo może macie jakiś pomysł jak to wszystko ze sobą pogodzić?

jesli z lenistwa nie będziesz przestrzegal diety to powiem Ci ze odpadasz w przedbiegach, niestety ale za sukces w tym sporcie w najwiekszym stopniu odpowiada DIETA!

proponuje zaczac od czytania tematow podwieszonych w dziale

No trochę racji masz, ale chwilowo odstawmy punkt pierwszy. Co z tym drugim?

co do pracy fizycznej to rzeczywiscie, mięsnie mogą dostac d..pe ostro, jednak dalej wszystko sprowadza sie do diety przemysl sprawe, bo inwestujesz w siebie i swoje zdrowie

pozdr

Nie jestem pewien czy dobrze zrozumiałem :) Czyli najlepiej będzie ułożyć konkretną dietę i się jej trzymać, a ćwiczenia tymczasowo olać? Dzięki za rady;)

ćwiczeń nie olewaj bo to bez sensu. Jeśli pracujesz fizycznie dopasuj tak plan treningowy by ćw ok 2-3 razy w tyg solidnie. Koniecznie zacznij więcej jeść to i sił będzie więcej.