Przejście na mase po "redukcji"

aha wporządku więc będe zamieniał ją z czymś ;)
a powiesz mi ile twoim zdaniem w moim przypadku może trwać redukcja?? miesiąc ?

miesiąc? chyba jakaś makro redukcja

sorry ale za bardzo nie zrozumiałem ;d makro? przecież 1cm w pasie sie gubi mniej więcej w tydzień prawda ;)? czyli w miesiąc 4 cm ??

więc makro to dużo czy mało ;d?

uśredniać sobie możesz a każdy i tak bedzie lepiej gubił redukcja ok 8 tyg dla mnie zalezy ile fatu

no tzn. ja zawsze byłem taki i mi się to naprawde podoba taka budowa rozumiem że niektórzy dążą do super płaskiego brzucha i fajnej rzeźby ale dla mnie obwód pasa to 85-86 i jest za***ioza ;) miałem 86 na początku wakacji i było naprawde wporządku a co do obwodu uda to też aktualnie jest jakieś 62-63 a chciałbym mieć 58-59 i jak już to osiągne co nie zajmie mi chyba długo ;) to chce zacząć budować suchą mase ;)
co o tym myślisz? ;)

Nie spróbujesz nie dowiesz się. O suchej masie jednak zapomnij bo to nie łatwe a nawet mało możliwe