Tabata?

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237

Witam, mam pytanie. Chce zaczac trening TABATA, jednak mam pewna watpliwosc. Czy zamiast doboru wiekszego ciezaru, co bedzie sie wiazalo z mniejsza iloscia powtorzen, moze byc mniejszy ciezar (hantle 2kg, albo plecaki z ksiazkami), i wieksza ilosc powtorzen?

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą..."

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

quchasia

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 170 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1776

dop wczoraj robiłam ja pierwszy raz.... zrobiłam 5 powtórzeń bo więcej nie dałam rady..
MASAKRATOR;P
dziś nóżki bolą...;]

weź się nie buzuj, weź się wyluzuj'

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 3043 Napisanych postów 51899 Wiek 36 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 351588

tak, w tabacie nie chodzi o ciężar. Z powodzeniem można ją robić także bez obciążenie.

pzdr/

Przemysław Kozak, dietetyk i trener personalny online od 2009 roku.
Indywidualna współpraca:https://healthandfitness.pl/

...

Cr00g3r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237

Dzięki wielkie za pomoc:)

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą..."

...

quchasia

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 170 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1776

podejmując temat, jak często można ćwiczyć tabatę??? w sensie jest jakieś przeciwskazanie aby robić ją codziennie???

weź się nie buzuj, weź się wyluzuj'

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30776

Są. Duże ryzyko przetrenowania. 2-3x w tyg to optimum.

/pozdr

Odchudzanie w wieku dojrzewania
http://www.sfd.pl/temat548381 - Skalar
http://www.sfd.pl/temat549020 - Psonic
http://www.sfd.pl/temat549022 - Tancerka25

http://www.sfd.pl/Jajka__wiadomości_ogólne,_badania,_cholesterol.-t619144.html

...

Cr00g3r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237

Ja robię 3x w tygodni (dni nie treningowe), i nogi mnie bola przez caly tydzien. Wiec robienie jej czesciej, moze sie skonczyc przetrenowaniem, jak wspomnial kieszko.

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą..."

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30776

Tabata jest po prostu intensywnym treningiem, a takich treningów nie powinno się wykonywać codziennie.

/pozdr

...

quchasia

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 170 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1776

ja mam zamiar na razie robić bez obciążeń, wiec chyba nie będzie to aż tak intensywne... ale zacznę od 3 tygodniowo

weź się nie buzuj, weź się wyluzuj'

...

kieszko89

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 7165 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 30776

zrobisz 5-6 obwodów w pierwszym treningu to zmienisz zdanie

/.pozdr

...

Cr00g3r

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 91 Wiek 31 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 1237

Przygotuj się na potężne zakwasy w udach^^

"Dopóki walczysz, jesteś zwycięzcą..."

...

quchasia

Początkujący

Szacuny 7 Napisanych postów 170 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 1776

wszyscy straszą tą tabatą to chyba rację macie;p odezwę się po pierwszym razie;p

chce się zmusić do jakiegoś wysiłku, bo na siłkę przestałam chodzić, a bieganie mi średnio idzie... także mam nadzieję że z tabatą jakoś pójdzie;p

weź się nie buzuj, weź się wyluzuj'

Zapytaj trenera i dietetyka

Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat