ryan200
to jak sprawic zeby nogi były silne?
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
161
...
4rScorpion
Ekspert
Szacuny
111
Napisanych postów
16087
Wiek
39 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
79876
Kopać na tarczach, robić przysiady, skakać na skakance, oponie. Ćwiczyć! 
Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-10-31 15:33:18
Zmieniony przez - 4rScorpion w dniu 2010-10-31 15:33:18
This is madness!
This is SHIN-AI-DO!!!
http://www.shinaido.w8w.pl/
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
161
czyli przypakowac na nogi ale nie przesadzac?
...
OloKK
www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
195972
Normalnie ćwiczyć nogi. Umięśnione w niczym nie przeszkadzają.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
70
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
161
a pomagają?
...
OloKK
www.olokk.pl
Ekspert
Szacuny
122
Napisanych postów
34575
Na forum
24 lat
Przeczytanych tematów
195972
Mi tak. Ćwiczę mięśnie by były mocne, twarde i wytrzymałe.
OLIMP ENG-PL TRANSLATOR:
2 capsules 3 times daily = 4 kapsułki 3-4 razy dziennie
http://facebook.com/olokk
http://olokk.pl http://bng-studio.pl
...
Dzejno
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
1170
Wiek
33 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
15480
Umięśnione nogi to dar w sztukach walki
...
wuxia
Początkujący
Szacuny
2
Napisanych postów
2170
Wiek
57 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
30793
Spartanie ależ mnie zasmuciłeś 
Na następnym zlocie maiałem z Twoją pomocą zająć się technikami ręcznymi ....a tak będę musiał prosić Scorpiona o pomoc , no chyba, że zmienisz zdanie
Wracając do tematu....mocne nogi to podstawa o której często się zapomina
Na następnym zlocie maiałem z Twoją pomocą zająć się technikami ręcznymi ....a tak będę musiał prosić Scorpiona o pomoc , no chyba, że zmienisz zdanie
Wracając do tematu....mocne nogi to podstawa o której często się zapomina
...
ukskokoro
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
31
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
105
Nogi są jak piszecie ważne ale siła kopnięć to przede wszystkim praca pleców i brzucha. Mocne mięśnie brzucha i przykręgosłupowe, w tym głownie lędźwiowe, które odpowiadają za dynamikę i co za tym idzie za siłę kopnięć. Samo wzmacnianie nóg niewiele daje a ludzie często zapominają o reszcie.
UKS Kokoro
www.moje-karate.pl
...
wirda
Taekwondo Coach
Ekspert
Szacuny
137
Napisanych postów
4979
Wiek
35 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
35920
ukskokoro, masz rację.
ja również potwierdzę poprzednie wypowiedzi, warto wzmacniać nogi w SW.
siła kopnięć, stabilna postawa, mniejsze ryzyko przeciążeń/kontuzji i wiele innych.
Ja mięśnie nóg (czwórka,dwójka,łydka) ćwiczę na siłowni, bo na treningu nie ma na to czasu.
Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-10-31 23:38:24
ja również potwierdzę poprzednie wypowiedzi, warto wzmacniać nogi w SW.
siła kopnięć, stabilna postawa, mniejsze ryzyko przeciążeń/kontuzji i wiele innych.
Ja mięśnie nóg (czwórka,dwójka,łydka) ćwiczę na siłowni, bo na treningu nie ma na to czasu.
Zmieniony przez - wirda w dniu 2010-10-31 23:38:24
Trener PoTreningu.pl
AdrianIwanowski.eu
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
