Zrzucenie wody - do miesiąca!

Cześć ;D
Słuchajcie, dowiedziałam się ostatnio u dietetyka, że mam 4 litry zatrzymanej wody w organizmie, nadwyżki tłuszczu brak.
Jednak przez tą wodę wyglądam jakbym miała sporą nadwagę (figura gruszki, wszystko w nogach ).
Chciałabym w jak najszybszym czasie pozbyć się tych czterech litrów w jak najłatwiejszy sposób, u dietetyka wszystko kosztuje majątek.
Byłabym wdzięczna za rady, które mi zagwarantują utratę tej przeklętej wody.. -,-'
Może mimo wszystko jakieś sprawdzone suplementy do tego?

Możesz przy okazji pobiegać / poćwiczyć coś ubrana o wiele cieplej niż trzeba. Moje koleżanki biegały w workach na śmieci pod legginsami i spodniami dresowymi i też im to pomagało ;)

Zmniejszyć spożycie soli, węglowodanów. Spożywać diuretyki np. kawę.

Są niby suple na odwodnienie. Nawet gdzieś widizałem cały plan żywieniowy mający za zadanie przygotowanie do zawodów kult. /max. pozbycie się wody/ ale myślę, że to zbędne.

/pozdr

Myślisz, że całkowicie ograniczając sól i w pewnym stopniu węglowodany (włączając kawę), w miesiąc cztery litry pójdą w zapomnienie?

Proszę o jakieś dodatkowe rady, jak się tego pozbyć! :)

Nie wyzbędziesz się całej wody podskórnej ale dzięki ograniczeniu soli, węgli, spożywaniu czarnej kawy jak już pisałem można się porządnie 'odwodnić'

/pozdr

Kompletnie pozbyc sie soli i glutaminianu sodu z diety. Powoli odstawiac weglowodany , az dojdzie sie do 30 g dziennie i utrzymywac taki poziom 2-3 tygodnie. Dorzucic aeroby 3-4 x w tygodniu.

tak jak kieszko, do tego pokręć trochę aerobów - starczy.
nie ma sensu stosować specjalnych programów na max odwodnienie, jesteś zwykłą dziewczyną nie zawodniczką.

pzdr/

Dzięki wszystkim ;)

jak szybko efekty mogą być widoczne?

od pierwszych dni.

pzdr/

Jeśli mam praktycznie odstawić węglowodany i sól, to co mam jeść? tylko białko?

tłuszcz np. z jaj czy oliwy z oliwek i orzechów

odstaw też nabiał podobno ciągnie wodę