Miesiąc ostrej diety ?

Zamiast slodyczy i innych udogodnien kup "ryz i kure". Oczywiscie nie wiem jak tam z sytuacja finansowa, bo wiadomo w bogatym kraju nie mieszkamy, ale generalnie jak sie czlowiek uprze, to idzie zrobic dobra diete ze srodkow jakich mamy, ale wiaze sie to z wyrzeczeniami... cos za cos.

Nie, zapewne jakoś bym wycisnął na moich kieszonkowych z tą dietą, ale nie dość że szkoda mi tych pieniędzy, to jeszcze dużo czasu by mi to zajmowało :/.

sfd67 musisz sam zdecydować co dla Ciebie jest w takim razie priorytetem ...

A co byście powiedzieli na takie zestawienie? :
Rano- płatki owsiane +mleko/woda + białko
W szkole-nie wiem
Przed treningiem- ryż+pierś kurczaka+białko(czasem samo białko)
Po treningu- BANAN
po 1h ryż+pierś kurczaka+białko(czasem samo białko)
Na wieczór-jogurt naturalny/maślanka/twaróg

Czekam na odpowiedź :)

Na rano zrob jakis omlet z jaj i owsianych (jak masz opiekacz, o latwo idzie to zrobic w 6-7 minut).
W szkole pojemniki z ryzem/makaronem itp. + miecho + oliwa i warzywa, ewentualnie dobry razowiec z miechem i dobrym maslem.
przed/po treningu ryz+kura bez bialka. Po treningu banan ok.
na wieczor twarog jak najbardziej, maslanki i jogurty jako maly dodatek do twarogu, to tak.

Mam to robić w takim opiekaczu na tosty?;D
To tak może być :
Rano - omlet z owsianych i jajka
W szkole - chleb razowy+miecho+masło
po/przed treningiem - ryż+kura. Po treningu banan
Na wieczór - twaróg

Oczywiście tam w wiadomych ilościach ;). I myślicie że taka dieta mi zastąpi wszelakie odżywki typu carbo, białko, gainer(nie mam na myśli kreatyny)??

jelsi dodasz warzywa i zdrowe tłuszcze (poza potreningowym) to będzie jakos wyglądało

To to będzie moja dieta ;D. Ale zastanawiam się nad tymi odżywkami... bo kumple biorą, ja nie i widze jak oni rosną :/. Przecież to nic jak uzupełnienie diety i zero skutków ubocznych(nie mówie o kreatynie po której cała pompa schodzi)

jesli nie będzie w diecie brakow to bialka, gainery zbędne, nie kupuj supli ze względu na kolegow

pozdr

z dodatków względnie możesz kupić witaminy i ew omega 3