kreatyna- jedno szybkie proste pytanie

Czy kreatyna ma jakikolwiek negatywny wplyw na organizm czlowieka, czy moge sobie ja jesc 4fun kiedy chce jak chce, czy strace przy tym jedynie pieniadze czy cos moze sie uszkodzic w organizmie.

pozdro

jak bedziesz niedopowiednio korzystal, to moze ci cos uszkodzic.

jak to nieodpowiednio korzystal, musze robic cykl , ta wiem, tylko bardziej mi chodzi o to czy bez formy treningu itd, moge zaczac ja wcinac, nie chce mi sie cwiczyc na sucho, a od koxu mozg sie lansuje.

Z twoim podejściem ciężko Ci może być cokolwiek osiągnąć.
Pewnie diety nie masz? Pewnie planu dokładnego też nie masz? Czemu nie napisałeś nic o sobie, by Ci pomóc?

jak to nieodpowiednio korzystal, musze robic cykl , ta wiem, tylko bardziej mi chodzi o to czy bez formy treningu itd, moge zaczac ja wcinac, nie chce mi sie cwiczyc na sucho, a od koxu mozg sie lansuje.

kreatyna to nie magiczny proszek na porost miesni, bez treningu i odzywiania gowno ci da. przez takie myslenie, pozniej zalozysz temat, ze kreatyna nie dziala.

zapisz się na siłownie to Ci się zachce ćwiczyć, wiem to po sobie

jak stosujesz zbyt duze dawki przez dluzszy czas(powyzej 8g-10g) mozesz doprowadzic do niewydolnosci nerek poprzez nadmierne ich przeciążenie

Kreatyna jest bezpiecznym środkiem, ale jak będiesz łykał po 20-30 g to możliwe, że Ci siądzie na nerkach.

Tak samo jak z vitaminami, niby wspomagają organizm, ale jak będziesz łykał za dużo to zaszkodzą.

Wszystko z umiarem. Jeśli nie będziesz przekraczał 10g dziennie i po paru tygodniach robił odstępy od brania krety, to nic Ci się nie stanie.