Takee
Mam zakupione ZMA i nie wiem czy stosowac sie do zalecen producenta czy brac mniejsza dawke, bo zalecenie producenta to 3 tabletki przed snem a jedna tabletka yawieraŁ
30mg cynku,
450 mg magnezu,
10,5 mg witaminy b6,
copper (cokolwiek to jest) 1.000 ug (to chyba 1 mg
i boron (tez nie wiem co to) 1mg.
Najbardziej chodzi mi o ten magnez bo dawka 3ech tabletek 1350 mg to chyba za duzo, ale nie jestem pewien dlatego pytam
30mg cynku,
450 mg magnezu,
10,5 mg witaminy b6,
copper (cokolwiek to jest) 1.000 ug (to chyba 1 mg
i boron (tez nie wiem co to) 1mg.
Najbardziej chodzi mi o ten magnez bo dawka 3ech tabletek 1350 mg to chyba za duzo, ale nie jestem pewien dlatego pytam
Manchester Leci 4 rok kiedy ja tutaj, to zupelnie inny swiat lecz ma polskosc nie zatruta,
I wciaz pamietam skad jestem bo dba o to moje serce, moj dom moja ziemia gdzie stawialem kroki pierwsze
Krzysztof Piekarz
Pastix16
TomQ-MAG
