Takee

5 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

1816

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta W planie

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.01.2012 (10:40)

Data rejestracji 11.01.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Zdrowie i Uroda	Poczucie lęku oraz paniki na kacu możliwe że złe forum wybrałem na moją "dolegliwość" ale mam nadzieję że znajdzie się ktoś na tym forum kto odpowie na moje pytania. mianowicie chodzi o to że na drugi dzień po piciu większej ilości piwek/wódki (na kacu), mam takie odczucia lęku	21	2010-09-19 15:26
Polacy za granicą	(Anglia) BTEC National Diploma , Jak na to patrza w Polsce? wie ktos z was co to jest btec national diploma w przelozeniu na polskie i jak na to patrza w polsce? jest to jako zawodowka, technikum czy moze jeszcze cos innego? i jaka prace moge dostac po takiej szkole? jest to szkola 2 letnia na pelnym etacie	15	2010-05-14 10:49
Trening dla początkujących	8 dni w tym 3 treningowe witam ! mam pytanie co do odleglosci pomiedzy treningami. ze wzgledu na prace nie moge cwiczyc w takie dni jakbym chcial. pracuje 4 nocki, i 4 dni mam wolne a wyglada to tak w - wolne p - praca w w w w - p p p p - w w w w - p p p	1	2012-01-24 16:14
Odżywki i suplementy	ZMA mam zakupione zma i nie wiem czy stosowac sie do zalecen producenta czy brac mniejsza dawke, bo zalecenie producenta to 3 tabletki przed snem a jedna tabletka yawierał 30mg cynku, 450 mg magnezu, 10,5 mg witaminy b6, copper (cokolwiek to	5	2010-10-23 10:36
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Xpand, Clout i Mono w przyszlym tygodniu zamierzam startowac suplami xpand dymatize (ten stary chyba) x1, clout z man 600gram x1 + mono z 350 gram bedzie bo z ostatniego cyklu troche zostalo. tylko nie wiem jak kiedy brac, problem w tym ze treningi mam o roznych	16	2010-10-15 12:31
Zdrowie i Uroda	Bezsennosc przy rzucaniu palenia moze zanalazlby sie ktos kto podczas rzucania palenia mial bezsennosc i znalazl jakis sposob zeby sie wysypiac bylbym bardzo wdzieczny. nie pale od okolo 2 miewsiecy (palilem 5 lat). na poczatku bylo nawet latwo nie ciaglo mnie itp (mam plastry	3	2010-10-07 12:01
Odżywki i suplementy	xp, storm, clout, shock, no-xplode czy orotine? zastanawiam sie jakie 2 staki polaczyc dla najlepszego efektu na zimowy masowy cyklik. na poczatku myslalem nad 2x xpand ale pozniej zwrocily moja uwage: storm (universal nutrition) shock therapy (universal nutrition) clout (man) orotine	8	2010-09-28 11:04
Trening dla początkujących	Plan Treningowy Do Sprawdzenia / Jakies poprawki ? witam. oto moj plan treningowy 5cio dniowy na mase. nie wiem czy jest on ok dlatego zwracam sie do was moze byscie wprowadzili jakies zmiany? mysle zeby wywalic przysiady ze sztanga bo bola mnie kolana od tego. i tez mysle nad tym by trening	13	2010-04-20 23:02
Zdrowie i Uroda	Cukrzyca Czy Skutki Zmiany Diety witam forumowiczów. od około 2 tygodni jestem na diecie na mase, dostarczam organizmowi potrzbene kalorie (2850) i nie jem cukru (poza poranna kawa z dwiema łyżeczkami curku). moj wczesniejszy styl jedzenia to 2-3 posilki dziennie często pierwszy	2	2010-03-29 13:59

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywki i suplementy	ZMA	2010-10-23 11:26
Odżywki i suplementy	ZMA	2010-10-23 10:39
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-10-21 23:49
Odżywki i suplementy	Wrzucajcie fotki swoich supli v3!!!!!!!!!!!!!!!!	2010-10-21 23:49
Polacy za granicą	Kawałki o Polsce i emigracji	2010-10-21 23:24
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Xpand, Clout i Mono	2010-10-15 15:34
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Xpand, Clout i Mono	2010-10-15 15:04
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Xpand, Clout i Mono	2010-10-15 14:51
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Xpand, Clout i Mono	2010-10-15 14:43
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Xpand, Clout i Mono	2010-10-15 14:30
Odżywki i suplementy	Dawkowanie Xpand, Clout i Mono	2010-10-15 14:14
Polacy za granicą	Kawałki o Polsce i emigracji	2010-10-13 23:10
Zdrowie i Uroda	Bezsennosc przy rzucaniu palenia	2010-10-09 10:03
Polacy za granicą	Kawałki o Polsce i emigracji	2010-10-03 23:49
Zdrowie i Uroda	Podnieta	2010-10-01 15:14
Polacy za granicą	tanie bialko -my protein	2010-09-29 13:55
Polacy za granicą	tanie bialko -my protein	2010-09-28 23:21
Po siłowni, o siłowni	--[][][]------[][][]-OPISY GG-[][][]------[][][]--	2010-09-28 21:54
Zdrowie i Uroda	bolące jądro, zwiększyło się. + no -xplode Pomocy!	2010-09-28 16:08
Zdrowie i Uroda	bolące jądro, zwiększyło się. + no -xplode Pomocy!	2010-09-28 15:16
Zdrowie i Uroda	bolące jądro, zwiększyło się. + no -xplode Pomocy!	2010-09-28 15:11
Polacy za granicą	tanie bialko -my protein	2010-09-28 15:02
Odżywki i suplementy	xp, storm, clout, shock, no-xplode czy orotine?	2010-09-28 12:21
Odżywki i suplementy	xp, storm, clout, shock, no-xplode czy orotine?	2010-09-28 12:04
Odżywki i suplementy	xp, storm, clout, shock, no-xplode czy orotine?	2010-09-28 11:56
Odżywki i suplementy	xp, storm, clout, shock, no-xplode czy orotine?	2010-09-28 11:42
Zdrowie i Uroda	Poczucie lęku oraz paniki na kacu	2010-09-25 10:16
Zdrowie i Uroda	trening aerobowy(bieżnia)/ ból główy, zniechęcenie,osłabienie	2010-09-21 14:29
Zdrowie i Uroda	Poczucie lęku oraz paniki na kacu	2010-09-21 11:26
Polacy za granicą	PUBLIC SERVICES	2010-09-20 19:56