Szacuny
5
Napisanych postów
89
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
1816
Mam zakupione ZMA i nie wiem czy stosowac sie do zalecen producenta czy brac mniejsza dawke, bo zalecenie producenta to 3 tabletki przed snem a jedna tabletka yawieraŁ
30mg cynku,
450 mg magnezu,
10,5 mg witaminy b6,
copper (cokolwiek to jest) 1.000 ug (to chyba 1 mg
i boron (tez nie wiem co to) 1mg.
Najbardziej chodzi mi o ten magnez bo dawka 3ech tabletek 1350 mg to chyba za duzo, ale nie jestem pewien dlatego pytam
Manchester Leci 4 rok kiedy ja tutaj, to zupelnie inny swiat lecz ma polskosc nie zatruta,
I wciaz pamietam skad jestem bo dba o to moje serce, moj dom moja ziemia gdzie stawialem kroki pierwsze