Brzuch

Witam, przeglądając forum znalazłem trening na brzuch:
1. wznosy nóg w podparciu 15,12,10,10
2. opad ze sztangielką na boki 15,12,10,10
3. allachy 15,12,10,10
Stąd moje pytania:
1. Czy mogę trenować brzuch tym planem we wtorek i w sobotę ?
2. Stosować w ćwiczeniach (2 i 3) progresje ciężaru ?
Dziękuję i pozdrawiam

1. Mozesz.
2. Jesli dasz rade to tak.



Zmieniony przez - Viren w dniu 2010-10-20 18:34:08

Dzięki. Sog :)

Jeszcze jedno pytanie mi się przypomniało: czy 1 i 2 ćwiczenie robić w superseriach ?

Nie rób, nie ma takiej potrzeby.