Masa

stosuj i przede wszytskim wylecz się

Minął kolejny miesiąc. Mięśnie rosną i siła też z czego jestem zadowolony, ale znowu doszło trochę tłuszczu i teraz mam maćka że hoho :P Ważę 66kg czyli od sierpnia przybyło 4 z czego 1 lub 2 kilogramy to pewnie tłuszcz. Myślę żeby obciąć jeszcze węgle i dodać tłuszczy i zwiększyć kaloryczność może do 2800 czyli o 100kcal bo przez ostatni tydzień zdarzało mi się czuć głód godzinę po posiłku mimo że nic nie robiłem w tym czasie. Dzięki wielkie za dotychczasową pomoc jesteście za***iści :).

Zmieniony przez - Rexen w dniu 2010-10-20 14:07:56

obetnij ww o 200kcal i jedz dalej ...

Czyli 2500kcal? nie będzie to za mało przy 66kg aby dalej rosnąć?

nie jeśli Cię podlewa stwierdziłeś zobaczysz co się bedzie działo