graczes
spoko tez teraz zaczełem budowanie masy 
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
13
Napisanych postów
731
Wiek
4 lata
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
11723
...
Napisał(a)
darioman7
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
2328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
41517
heh, jednym słowem ogłaszamy początek zimy 
Zima= MASA :)
Zima= MASA :)chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
2328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
41517
Polecam filmik:
http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,1,na-trasie-z-lee-haney-cz-1.html
Lee Haney po latach a wciąż niedościgniony wzór- wg mnie gośc ma zaj***ste podejście do życia i diety.
Naprawdę chylę czoła przed nim
http://musculardevelopment.pl/mdnews-tv/tv-na-trasie-z/lee-haney/video,1,na-trasie-z-lee-haney-cz-1.html
Lee Haney po latach a wciąż niedościgniony wzór- wg mnie gośc ma zaj***ste podejście do życia i diety.
Naprawdę chylę czoła przed nim
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
...
Napisał(a)
pitbull61
Ekspert
Szacuny
774
Napisanych postów
16448
Wiek
44 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
169363
ryż zagryzasz chlebem ? hardcore 
film dobry
film dobry
https://www.sfd.pl/pitbull61__DT__droga_do_startu_w_MPJiW_2020_start_masy,_str_15-t1172367-s61.html#post-19106389
Aby zwyciężać, trzeba być i lwem i lisem...
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
2328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
41517
heh, nie, ten chleb do sałatki był 
z piekarnika, z czosnkiem
z piekarnika, z czosnkiem chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
...
Napisał(a)
ProteinBar
Początkujący
Szacuny
7
Napisanych postów
717
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
16072
ten czosnek to wsmarowujesz w ten chlebek czy jak :>?
Moja Metamorfoza-
http://www.sfd.pl/ProteinBar__metamorfoza-t770495.html
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
2328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
41517
Do filiżanki wlewam trochę oliwy, wciskam w to czosnek, daje szczypte soli i potem łyżeczką rozsmarowuje to na chleb- i do piekarnika
ale od razu mówie, nie jadam tak często
poprostu wczoraj do sałatki miałem chęć
ale od razu mówie, nie jadam tak często
poprostu wczoraj do sałatki miałem chęć
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
2328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
41517
Wypiska z dziś:
Po pierwsze:
Ch** mnie zaraz strzeli, nagrałem na treningu 2 filmiki a od 2godzin nigdzie nie mogę znaleźc kabla do telefonu, żeby zrzucic je na kompa...
****************************************************************
Dieta:
Dziś wstałem o 5:30 rano, bo trening miałem zaplanowany z kumplem przed zajęciami. Wciągnąłem owsiane z isoplexem i kawą i zacząłem szykowac 2 posiłek- ryż + kurak pieczony+ sałatka.O 8:30 zjadłem i poszedłem na tening (opis poniżej )
Po treningu wypiłem gainera, w chacie znów wleciał ryż z kurakiem.
Potem jeszcze omlet, zaraz poleci drugi.
Przed snem serek wiejski z warzywami+ chleb pełnoziarnisty
Także w skrócie wyglądało to tak(z suplementacją):
1.Owies+isoplex+witaminy+creacola+kawa
2.Ryż 100g + kurczak 150g+ sałatka grecka+ biosterol
3.Przed treningiem ok 30min- nitrogliceryna
4.Gainer+creacola po treningu
5.Ryż 100g+ kurczak+sałatka grecka
6.Omlet z 3 jaj+ 50g gainera
I jeszcze będzie:
7.To co w 6
8.Na noc serek wiejski+chleb pełnoziarnisty+oliwa+warzywa
****************************************************************
Trening:
Trening dzisiaj poszedł bardzo dobrze. Coraz bardziej się przekonuje, do trenowania rano- jestem bardziej wypoczęty na treningu, na siłowni jest mniej ludzi, ogólnie lepiej mi się cwiczy. Nie licząc poniedziałków w których nie mam jak cwiczyc rano, w pozostałe dni bede robił trening ok 9.
Jak wczośniej wspomniałem nagrałem na treningu 2 filmiki- z wyciskania hantli i ściągania drążka do klatki.W obu cwiczeniach poszło lekko, jak kijem od miotły
nie czy to zasługa kreatyny czy tego, że wypoczęty byłem- w każdym razie lżej dziś mi się cwiczyło niż ostatnio
Potem w szatni chciałem jeszcze cyknąc fote na pompie (HST- to jest to lubie )ale w szatni full ludzi było i nie chciałem robic przypału 
Suple dzisiaj standardowo, zgodnie z planem
Po pierwsze:
Ch** mnie zaraz strzeli, nagrałem na treningu 2 filmiki a od 2godzin nigdzie nie mogę znaleźc kabla do telefonu, żeby zrzucic je na kompa...
****************************************************************
Dieta:
Dziś wstałem o 5:30 rano, bo trening miałem zaplanowany z kumplem przed zajęciami. Wciągnąłem owsiane z isoplexem i kawą i zacząłem szykowac 2 posiłek- ryż + kurak pieczony+ sałatka.O 8:30 zjadłem i poszedłem na tening (opis poniżej
)
Po treningu wypiłem gainera, w chacie znów wleciał ryż z kurakiem.
Potem jeszcze omlet, zaraz poleci drugi.
Przed snem serek wiejski z warzywami+ chleb pełnoziarnisty
Także w skrócie wyglądało to tak(z suplementacją):
1.Owies+isoplex+witaminy+creacola+kawa
2.Ryż 100g + kurczak 150g+ sałatka grecka+ biosterol
3.Przed treningiem ok 30min- nitrogliceryna
4.Gainer+creacola po treningu
5.Ryż 100g+ kurczak+sałatka grecka
6.Omlet z 3 jaj+ 50g gainera
I jeszcze będzie:
7.To co w 6
8.Na noc serek wiejski+chleb pełnoziarnisty+oliwa+warzywa
****************************************************************
Trening:
Trening dzisiaj poszedł bardzo dobrze. Coraz bardziej się przekonuje, do trenowania rano- jestem bardziej wypoczęty na treningu, na siłowni jest mniej ludzi, ogólnie lepiej mi się cwiczy. Nie licząc poniedziałków w których nie mam jak cwiczyc rano, w pozostałe dni bede robił trening ok 9.
Jak wczośniej wspomniałem nagrałem na treningu 2 filmiki- z wyciskania hantli i ściągania drążka do klatki.W obu cwiczeniach poszło lekko, jak kijem od miotły
nie czy to zasługa kreatyny czy tego, że wypoczęty byłem- w każdym razie lżej dziś mi się cwiczyło niż ostatnio
Potem w szatni chciałem jeszcze cyknąc fote na pompie (HST- to jest to lubie
)ale w szatni full ludzi było i nie chciałem robic przypału
Suple dzisiaj standardowo, zgodnie z planem
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
2328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
41517
Jednak zmiana planów- zamiast kolejnego omleta wleciał "posiłek Haneya"
Jajacznica z 3 jaj
Tosty żytnie z miodem
Jabłko
Muszę powiedziec, że weszło elegancko,smakowało mi to bardzo
Kto by pomyślał- miód + jajka
a jednak, posiłek bardzo smaczny i pożywny
Chyba włącze na stałe do diety ten posiłek- zamiast jednego omleta
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
...
Napisał(a)
Specjalista
Szacuny
62
Napisanych postów
2328
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
41517
Dziś dzień nie treningowy. Może i lepiej bo czuje się chooyowo, dieta od rana chooyowa, wogóle nic się nie chce...wykańczają mnie te studia..
Rano wstałem trochę za późno i od razu się wk&^&iłem bo zapomniałem wczoraj płatków kupic. Zjadłem jajecznice z 3 jajek, 3 tosty żytnie i jabłko ale nie miałem czasu, żeby robic sobie posiłki do szkoły a wczoraj nie miałem jak bo prądu nie było
Tak więc wsypałem tylko 100g MassMutation w szejker i poleciałem na zajęcia. Niestety, nie lubie zastępowac całkowicie normalnego posiłku płynem.
Gainer jak dla mnie jest dobry po posiłku, żeby kalorycznosci dodac i po treningu, ale nie jako zastępstwo posiłku.Nie umiem funkcjonowac kilka godzin na samym płynie...zawsze się wtedy chooyowo czuje.
Także dieta jak narazie wyglądała tak:
1.Jajecznica z 3 jaj, 3 tosty żytnie, jabłko
2.Gainer 100g
3.Makaron durum+ pierś kurczaka 150g
Zaraz zjem jeszcze owsiane z isoplexem.
Potem omlet i serek wiejski.
Podglądając trochę testy solara widze, że często wstawia tzw."Muza na dziś"
U mnie bez wątpienia muza na dzis to:
Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-10-21 16:27:10
Rano wstałem trochę za późno i od razu się wk&^&iłem bo zapomniałem wczoraj płatków kupic. Zjadłem jajecznice z 3 jajek, 3 tosty żytnie i jabłko ale nie miałem czasu, żeby robic sobie posiłki do szkoły a wczoraj nie miałem jak bo prądu nie było
Tak więc wsypałem tylko 100g MassMutation w szejker i poleciałem na zajęcia. Niestety, nie lubie zastępowac całkowicie normalnego posiłku płynem.
Gainer jak dla mnie jest dobry po posiłku, żeby kalorycznosci dodac i po treningu, ale nie jako zastępstwo posiłku.Nie umiem funkcjonowac kilka godzin na samym płynie...zawsze się wtedy chooyowo czuje.
Także dieta jak narazie wyglądała tak:
1.Jajecznica z 3 jaj, 3 tosty żytnie, jabłko
2.Gainer 100g
3.Makaron durum+ pierś kurczaka 150g
Zaraz zjem jeszcze owsiane z isoplexem.
Potem omlet i serek wiejski.
Podglądając trochę testy solara widze, że często wstawia tzw."Muza na dziś"
U mnie bez wątpienia muza na dzis to:
Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-10-21 16:27:10
chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!
Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco
Poprzedni temat
Jakie odżywki w moim wieku.
Następny temat
Jakie wybrac NO
