TEST: Powrót do formy i dobicie do 90kg by Darioman7-pods.str.29!

...

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41522

Na drugi posiłek poleciał omlet (3 jajca, łyżka mąki pełnoziarnistej)z szynką i ananasem+100g gainera.

Panowie, już wiem co po 4 tyg HST. Otóż najprawdopodobniej ten oto planik:

https://www.sfd.pl/Optimized_Volume_Trening__maksymalizacja_przybierania_masy!-t539115.html

Trening opracowany przez Christana Thibaudeau'a

Ponawiam pytanie do znawców- jak wrzucac kilka zdjęc w jeden post? pomóżcie

chodzi o to zeby byc ogromnym jak zwierz!chudzi moga isc na ryby!
wchodzisz na silke zakladasz na sztange 200 i cala silownia sika w majty i kazdy chce byc taki dzik jak ty!

Chcesz wyglądać jak kurczak- jedz kurczaka
Chcesz wyglądać jak byk- jedz wołowine
Chcesz wyglądać jak koń- jedz wołowinę z tesco

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41522

Fota gotowca

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

https://www.sfd.pl/Upload_zdj��_bez_utraty_jako�ci_-_ma�e_FAQ_by_Chaczyk-t306363.html

...oczywiscie czynnosc powtarzasz tyle razy ile masz zdjec.

Kolejna opcja - jedna z wielu - to zainstalowanie PICASSA i wrzucanie fot na ich serwer.
Pozniej tylko kopiujesz linka - podobnie jak w imageshack
Wklejasz do postu i zaznaczasz fotka z netu
powtarzasz czynnosc tyle razy ile chcesz wrzucic zdjec w jednym poscie.

Wrzucajac z kompa bezposrednio na sfd - mozesz dac tylko 1zdjecia/post.

Uzywajac hostingow (tak to sie zwie?) typu picassa,imageshack, i inne - tam wrzucasz zdjecia,a na sfd tylko link ktory prowadzi to Twojej fotki.

Pamietaj aby zmniejszyc zdjecie do rozmiarow najlpeiej 640x480 - mozesz zrobic to sam,a moze to tez zrobic picasaa czy imageshack za Ciebie.
Choc czasami sa problermy z tym - ja zmniejszam sam w przegladarce zdjec (uzywam Irfan View).

pozdro

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41522

ok, dzięki wielkie, spróbuje. Na pierwszej str. próbowałem działac na imageshacku ale nie wchodziły mi foty na forum. Ale widocznie dlatego, że nie pomniejszyłem ich.
Dzięki jeszcze raz. A pytałem, bo to wkurzające wklejac 6postów jeden po drugim, chaos się robi

...

solaros

Ekspert

Szacuny 2586 Napisanych postów 29969 Wiek 42 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 200205

nie nie
poprostu pewnie nie kopiowales ten link co potrzeba
fota wejdzie w kazdym rozmiarze - dales innego linka
jest kilka linkow - jakies na fora,miniaturki etc.
kopiuj - direct link to image !

Dobrym wyjsciem jest picassa - przegladarka do zdjec + pozwala wrzucac do albumu (na necie) zdjecia ktoe chcesz i ilosc jakie chcesz + automatycznie zmniejsza do rozmiaru jaki zaznaczysz.

Masz album i wybierasz sobie foty ktore chcesz wrzucic - kopiujesz tylko adres obrazka!

jest jeszcze wiele wyjsc - wiele serwerow - ale te sa najbardziej popularne.

"Cóż jest trucizną?
Wszystko jest trucizną i nic nie jest trucizną, tylko dawka czyni, że dana substancja nie jest trucizną!".
BLOG: http://www.sfd.pl/t1033576.html

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41522

Ok, dzięki, mam nadzieje, że tym razem się uda

choc ja to niezbyt kumaty jestem w takich internetowych technologiach i trickach jesli tak to mozna nazwac. A co sadzisz o treningu?

...

bailbong

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 745 Wiek 34 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 7281

Witam powoli się temat rozkręca ;D
tez mam problem jeszcze z wklejaniem i całym tym edytorem bo zwyklem to dodawałem odpowiedzi opcją "wyslij szybka odpowiedz" i zero problemu hehe

cały czas zagładam :)
daje sogacza na zachete bo zdaje sobie spawe coraz bardziej ze nie jest proste prowadzic taki tescik heh

no pain no gain

...

darioman7

Specjalista

Szacuny 62 Napisanych postów 2328 Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 41522

Bailbong- odbijam

mam nadzieje,że wspólnie będziemy się wspierac w testach jako, że obaj jesteśmy jeszcze w tym temacie zieloni, a dodatkowo mamy podobne wymiary

Prześledziłem wczoraj test marcela w dziale olimpa i postanowiłem,że wypiski będe robił podobnie jak on.

Tak więc wypiska z wczoraj:

*************************************************************
DIETA

1. Owsiane (100g)z isoplexem (40g)- jak wcześniej pisałem, o smaku tiramisu- będę się męczył...

2.Omlet z 3 jaj i łyżki mąki pełnoziarnistej+ Gainer

3.Piers z kurczaka gotowana w sosie słodko kwaśnym (samoróbka)ok 150g(waga mięcha) + worek ryżu (100g)

4.j/w

5.Omlet z 3 jaj + gainer

6.Serek wiejski

***************************************************************
TRENING

OFF