ból bicepsów podczas treningu

Witam od jakiegos czasu pojawil sie u mnie bol bicepsow, objawia sie on podczas koncowych powtorzen kazdej serii na biceps, ciezar nie jest duzy wczesniej bez problemu robilem tym samym ciezarem i nic sie nie dzialo, boje sie ze te bole moga wystapic z powodu przeciazenia a co najgorsze powodowac zastoj. Jak dzialac w tym przypadku? pozdro

ale ciężko coś stwierdzić w takim wypadku

może ból się pojawia ponieważ mimo podobnego ciężaru poprawiła się technika i mocniej angażujesz do pracy biceps, może bicpes nie daje rady z regeneracją , może diete trzeba skalibrować , sprawdź te rzezcy

jak często ćwiczysz biceps? przy jakim ćwiczeniu boli najbardziej? suplementujesz się jakimiś stackami NO ?

myslalem zeby zmniejszyc ciezar, albo liczbe powtorzen z 12-8 do 10-6 chociaz nie wiem czy zmniejszanie powtorzen bedzie poprawnym posunieciem. problem regeneracji tez nie powinien wystapic bo nie przemeczam az tak bicepsu i w sumie jestem po tygodniowym okresie przerwy po poprzednim cyklu, dieta jest w porzadku. Moze brak witamin ale to wtedy ten bol wystepowalby nie tylko w bicepsach

cwicze go raz w tygodniu, najbardziej chyba boli podczas zwyklego uginania ramion ze sztanga

zakupilem teraz mono z treca i bialko jakos uzupelnienie diety, sorry ze tak rozbijam posty ale nie doczytalem pytania

hmm ciężka sprawa u mnie ból w bic pojawia się tylko w postaci zakwasów i przyznam, że muszę go ostro skatować żeby mieć zakwasy, chyba rion ma rację wspominając o technice, diecie i regeneracji. Bolą Cię mięśnie w miejscu w którym "łączą się" ze stawem łokciowym czyli tzw " przyczepy"? Czy raczej centralnie bułka? Jeżeli przyczepy to zwróć uwagę na dokładne rozgrzanie mięśnia,pamiętaj ,że nie wystarczy seria rozgrzewkowa

sprawdze na treningu jak to jest dokladnie z tym bolem, przyjrze sie lepiej tej technice, bledy w rozgrzewce tez moga miec tu swoj udzial, moze polecicie jakies swoje sprawdzone sposoby na rozgrzanie bica?

Witam mam problem z "przyczepami" ale musze przyznać ze sforsowalem je w czasie ćwiczeń i teraz nawet ręki bez bólu nie wyprostuje są może sposoby na pozbycie sie tego bólu ? bo chłopaki mi mówią by ,zmniejszyć obciążenie i serie oraz ćwiczyć nadal a bol minie czy to prawda?