jarekkkk2

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

335

napisanych postów

Imię Jarosław

Nazwisko Kasparewicz

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto Wrocław

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 10.02.2026 (12:44)

Data rejestracji 03.02.2010 (00:00)

Wzrost: 178 cm

Waga: 85 kg

Współczynnik BF: 13%

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Żeby mieć dużego bicka, musisz trenować bicka.

Muhammad Ali

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Targowisko	[S] [S] Jan Tana Ultra 1. Zestaw: bronzer, peeling, gąbka. Przesyłka Gratis! witam! mam do sprzedania bronzer jan tana ultra 1 w zestawie z peelingiem oraz gąbką do nakładania również firmy jan tana. bronzer jest całkowicie nowy! przesyłka gratis po wpłacie na konto! w razie pytań proszę o kontakt telefoniczny 889 250 300,	0	2016-04-28 06:55
Scena MMA i K-1	jak pogodzic silownie z treningami MMA witam, zaczalem od niedawna cwiczyc mma jednak nie wiem w jaki sposob pogodzic to z treningami na silowni pozniejwaz nie chce doporowadzic do przemeczenia niektorych grup miesniowych. trening na silowni prezentuje sie	10	2010-10-19 17:09
Trening dla początkujących	ból bicepsów podczas treningu witam od jakiegos czasu pojawil sie u mnie bol bicepsow, objawia sie on podczas koncowych powtorzen kazdej serii na biceps, ciezar nie jest duzy wczesniej bez problemu robilem tym samym ciezarem i nic sie nie dzialo, boje sie ze te bole moga	8	2010-10-18 15:25
Trening dla początkujących	wszystko o wytrzymałości siłowej! witam! studiuje wychowanie fizyczne i mam za zadanie przygotowanie na przedmiot "kulturystyka" wszystko o wytrzymalosci silowej, definicja, ksztaltowanie, wplyw wytrzymalosci silowej na organizm, jakie zmiany zachodza po takim treningu. przez	1	2010-10-12 18:57
Odżywianie i Odchudzanie	w jaki sposób ułożyć dietę aby łapać jak najmniej tłuszczu witam! chcialem sie dowiedziec w jaki sposob ulozyc diete aby lapanie tluszczu bylo jak najmniejsze, a przyrost miesni jak najbardziej beztluszczowy? czy wystarczy uciac weglowodany do 4-5g na kilogram masy ciala a moze jeszcze mniej? czy nalezy	6	2010-10-05 08:38
Trening dla początkujących	Poprawa treningu na mase witam! trenowalem przez pol roku na mase, standardowym treningiem 3-dniowym, pn(klata, tric) sr(plecy, bic) pt(nogi, barki) stosowalem w kazdym cwiczeniu progresje, na samej diecie bez supli. efekty zadowalajace, jednak w nowym trenngu chcialbym	12	2010-08-01 17:22

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Scena MMA i K-1	jak pogodzic silownie z treningami MMA	2010-10-20 19:29
Scena MMA i K-1	jak pogodzic silownie z treningami MMA	2010-10-20 17:37
Scena MMA i K-1	jak pogodzic silownie z treningami MMA	2010-10-20 17:30
Scena MMA i K-1	jak pogodzic silownie z treningami MMA	2010-10-20 16:08
Trening dla początkujących	ból bicepsów podczas treningu	2010-10-18 16:32
Trening dla początkujących	ból bicepsów podczas treningu	2010-10-18 16:05
Trening dla początkujących	ból bicepsów podczas treningu	2010-10-18 16:02
Trening dla początkujących	ból bicepsów podczas treningu	2010-10-18 15:57
Odżywianie i Odchudzanie	w jaki sposób ułożyć dietę aby łapać jak najmniej tłuszczu	2010-10-05 19:02
Odżywianie i Odchudzanie	w jaki sposób ułożyć dietę aby łapać jak najmniej tłuszczu	2010-10-05 12:08
Trening dla początkujących	Poprawa treningu na mase	2010-08-02 21:26
Trening dla początkujących	Poprawa treningu na mase	2010-08-02 19:10
Trening dla początkujących	Poprawa treningu na mase	2010-08-02 17:21
Trening dla początkujących	Poprawa treningu na mase	2010-08-02 15:32
Trening dla początkujących	Poprawa treningu na mase	2010-08-02 15:31
Trening dla początkujących	Poprawa treningu na mase	2010-08-01 21:37