dieta to oceny.

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 357 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2941

wygule kupilem dzisiaj chleb z jakubca pelnoziarnisty nie jest on calkiem czarny ale sporo wazy,jest w woreczku,3 kromki ok 110g ile to bedzie mialo wegli ? tak samo jak inny chleb ?

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

patrz na sklad tego chleba on CI wszytsko wyjasni

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Szpicol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 357 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2941

jakbym wiedzial to bych sie niepytal xD. W ten odstep pomiedzy treningiem to ile vitargo bialko a za godzine posilek po treningowy?

...

Szpicol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 357 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2941

nieumiem tego jejsc chce mi sie tym wymiotowac.Nie idzie jakos pokombinowac i zjejsc 5 posilkow odjac np 2 posilek i jakos cos miedzy posilkami albo cos w nocy itp niewiem pomoz? SMPA

...

s.m.p.a. ODŻYWIANIE

Ekspert

Szacuny 431 Napisanych postów 56364 Wiek 37 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 184874

nie znam skl kazdego chleba wybacz
vitargo i bialko i potem pelnowartosciowy posilek po ok 1-2godz

Niedostępny do odwołania. Zdrowia dla WSZYSTKICH!

https://www.facebook.com/pages/Wszystko-Ch**/363238457019620

...

Szpicol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 357 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2941

a nieumisz jakos wykombinowac zeby zjejsc 5 posilkow a ten 6 jakos niewiem gainer pomiedzy posilkami niezaleeje za bardzo albo cos

...

Szpicol

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 357 Wiek 31 lat Na forum 16 lat Przeczytanych tematów 2941

kiedys cwiczylem jadlem 320 wegli i mnie zalewalo i mysle nad
B-2.5g - 170g - 680 kcal
W-4g - 270g - 1080 kcal
T-1.6g - 111g - 999kcal
razem 2800 kcal moze tak lepiej

...