zbyt szybkie przyrosty mięśni nóg

Witam.
Jadę planem na masę. Niestety, mięśnie nóg(uda) rosną mi zbyt szybko. NIe chce mieć zbyt wielkich, grubych nóg. Jak zmienić plan treningowy, żeby nie utracić korzyści jakie daje trening nóg poza samym ich wzrostem(hormon wzrostu itp.)?

witam.
chciałbym mieć taki problem jak Ty
wklej tu swój plan

mozesz obciąć kilka serii, zmienić dietę,

jak szybko rosna Ci te nogi że tak to zauważasz ? Bo ciekawe dosyć

Jak by biceps szybko rosl to by nie plakal

zdr.

trenuję 3 razy w tygodniu, nogi robię tylko w jeden dzień:
plan:
suwnica: 3 serie po 6-8
uginanie podudzi leżąc na maszynie: 3 serie po 8-10
prostowanie podudzi siedząv na maszynie: 3 serie po 8-12
oczywiście to tylko teoria, w praktyce wiadomo jest inaczej, jak mam siłę to robię, więc czsami wyjdzie więcej powtórzeń.
nogi miałem naturalnie doobrze umięśnione, ale nie takie wielkie jak od jakiegoś super endo.
Widzę, że mięśnie większe, czuć to jak mam ubrane spodnie. I nie jest to tłuszcz, bo w pasie nic nie przytyłem, a poza tym widać temięsnie

myślę że dużo osób może Ci zazdrościć w tym wypadku, bo według mnie duże uda to jest to!
Jaki obwód uda? daj ankietą

mi się nie podoba/

Nie moge narazie dokonać pomiaru. A jakieś uniwersalne rady? Może więcej powtórzen z mniejkszymi ciezarami?

Chyba wszystkie Jacki maja taki "problem" Tez mam duze uda i lydy. w Udzie 69, w lydzie 46. Dopiero od tygodnie cwicze nogi, poniewaz stojaki sobie zrobilem. No ale tez bardziej zalezalo by mi na ich rzezbie.