jacccko

1 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

858

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 13.03.2011 (11:29)

Data rejestracji 16.03.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Lepiej bez celu iść naprzód niż bez celu stać w miejscu, a z pewnością o niebo lepiej, niż bez celu się cofać.

Andrzej Sapkowski

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	zbyt szybkie przyrosty mięśni nóg witam. jadę planem na masę. niestety, mięśnie nóg(uda) rosną mi zbyt szybko. nie chce mieć zbyt wielkich, grubych nóg. jak zmienić plan treningowy, żeby nie utracić korzyści jakie daje trening nóg poza samym ich wzrostem(hormon wzrostu itp.)?	6	2010-10-14 17:32
Szybkie pytania bez logowania	puchnące łapy podczas aerobów... mam rozpisaną dietę redukcyjną, którą stosuje od kilku dni. wcześniej już robiłem aeroby, ale ostatnio zauważyłem, że gdzieś koło 70 minuty(w sumie robię 120 minut dość szybkiego marszu) puchną mi dłonie. czy ktoś wie, jaka jest przyczyna? jest	3	2010-07-18 20:13
Odżywianie i Odchudzanie	Walka po diecie witam, o to w skrócie moja historia. od grudnia 2008 do końca stycznia 2009 schudłem około 16 kg. z 88 na 72 kg na idiotycznej(biorąc pod uwagę co tu piszecie) diecie, tj 1000 kcal + aeroby. w lutym odstawiłem bieżnię, powolutku zacząłem	31	2010-03-16 20:17

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Odżywianie i Odchudzanie	Mięsne i orzechowe śniadanie.	2011-03-11 00:31
Trening dla początkujących	zbyt szybkie przyrosty mięśni nóg	2010-10-15 14:53
Trening dla początkujących	zbyt szybkie przyrosty mięśni nóg	2010-10-14 18:02
Odżywianie i Odchudzanie	Wychodzenie z diety 500 kcal pomocy	2010-08-02 21:04
Odżywianie i Odchudzanie	Przyzwyczajenie organizmu do diety???	2010-08-02 17:30
Odżywianie i Odchudzanie	Przyzwyczajenie organizmu do diety???	2010-08-02 16:42
Odżywianie i Odchudzanie	Przyzwyczajenie organizmu do diety???	2010-08-02 11:54
Odżywianie i Odchudzanie	Przyzwyczajenie organizmu do diety???	2010-08-02 11:22
Odżywianie i Odchudzanie	Przyzwyczajenie organizmu do diety???	2010-08-02 10:52
Odżywianie i Odchudzanie	Wychodzenie z diety 500 kcal pomocy	2010-08-01 21:28
Odżywianie i Odchudzanie	Alkohol	2010-08-01 17:56
Odżywianie i Odchudzanie	Wychodzenie z diety 500 kcal pomocy	2010-08-01 16:08
Odżywianie i Odchudzanie	Wychodzenie z diety 500 kcal pomocy	2010-07-29 23:17
Odżywianie i Odchudzanie	Wychodzenie z diety 500 kcal pomocy	2010-07-29 16:27
Odżywianie i Odchudzanie	Wychodzenie z diety 500 kcal pomocy	2010-07-29 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Wychodzenie z diety 500 kcal pomocy	2010-07-29 12:13
Odżywianie i Odchudzanie	Wychodzenie z diety 500 kcal pomocy	2010-07-28 22:44
Odżywianie i Odchudzanie	Wychodzenie z diety 500 kcal pomocy	2010-07-28 19:57
Odżywianie i Odchudzanie	Wychodzenie z diety 500 kcal pomocy	2010-07-28 00:53
Odżywianie i Odchudzanie	Wychodzenie z diety 500 kcal pomocy	2010-07-27 18:31
Odżywianie i Odchudzanie	Spokojna redukcja 138 kilo na starcie	2010-07-26 21:17
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsze w życiu odchudzanie. Jak?	2010-07-26 20:09
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsze w życiu odchudzanie. Jak?	2010-07-26 17:28
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie i szybki spadek wagi	2010-07-26 00:32
Odżywianie i Odchudzanie	zapotrzebowanie i szybki spadek wagi	2010-07-25 23:24
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsze w życiu odchudzanie. Jak?	2010-07-25 22:21
Odżywianie i Odchudzanie	Nietypowy problem - prośba o pomoc	2010-07-25 21:45
Odżywianie i Odchudzanie	Nietypowy problem - prośba o pomoc	2010-07-25 21:33
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsze w życiu odchudzanie. Jak?	2010-07-25 21:25
Odżywianie i Odchudzanie	Wakacje... praca... redukcja => problemy	2010-07-25 20:16