CO POPRAWIC W SYLWETCE /RADY

Witam chcialbym zasiegnac porady , kiedys mialem stycznoscz silownia pozniej dluga przerwa , zatluscilem sie brzuch urosl , terazniejszy staz 6 miesiecy co poprawic jakie cwiczenia?? wiecej zdjec moge zrobic,spodziewam sie szczerych wypowiedzi (krytyki sie nie boje )

pomoc jak najbardziej aktualna.

Napisz na priv dane:

co i jak jesz, suplementy, rodzaj pracy, aktywności w tygodniu, jaki obecnie trening.

W niedzielę odpiszę.

2

3

3

4

5

Masę masz nawet dobra, czas najwyższy trochę porzeźbić.

Ja bym tam nadal ćwiczył i jechał z masą ale delikatnie, mam nadzieję że masz dietę wyliczoną. Ręce fajne choć zatłuszczone, dużo w pasie, plecy hmmm... Szerokość to Ty masz. :D Sądzę że po redukcji wiosną, na lato bedzie piękna sylwetka.
Powodzenia.

Choć sezonu na wycinkę nie ma, ja bym trochę pociął. Porzeźbij trochę, a potem znowu masa, ale z głową, żeby nie zatłuszczać się tak mocno.

Masa jest wszystko idzie w dobrym kierunku , ćwiczyć wszystkie partie mięśni ale najbardziej przyłóż się do grzbietu i brzucha a będzie elegancko :)
POzdrawiam

Moim zdaniem dobrze to wygląda. Nie jestem zwolennikiem hiper masy, ale już pociągnij przez zimę masę, tylko uważaj żeby się nadto nie zalać. Na wiosnę się ładnie wytniesz i będzie super, widać, że pod fatem trochę tego mięśnia siedzi i czeka na uwolnienie Jak będziesz czuł, że się zalałeś za mocno, zaczniesz wycinkę miecha wcześniej i wszystko będzie cacy, tak ja to widzę.

Pozdrawiam, zdrowia życzę.
P.S. 'krytyki się nie boję' <- podobało mi się te stwierdzenie, większość osób czeka na pochlebstwa nie tolerując krytyki i za to daruję Ci soga

I jeszcze jedno, mógłbyś cyknąć zdjęcie nóg?

Zmieniony przez - Nalas w dniu 2010-10-15 12:27:19