Szacuny
1
Napisanych postów
68
Wiek
4 lata
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1699
Na dzień dzisiejszy przy wzroście 179.5 cm mam 87,5kg z rana. W zimę miałem 92,5kg. Zredukowałem nawet do 82,5kg ale problemy zdrowotne sprawiły, że doładowałem się na węglach i wodzie, która została w organizmie o jakieś dodatkowe 7 kg, teraz spadło 2 znów.
Zdjęcia niżej też prezentuje gdy wazylem 65 kg przy 178 cm.
Myślę, że na pewno oponke pod pępkiem fajnie byłoby zgubić no i ogólnie trochę zbić ten tluszcz z bloczków i wokół klatki piersiowej.
W pasie ok. 87-89 cm, zimą było to więcej niż 90 cm. W klatce powyżej 100, bodajże 103-105 cm, niegdyś przy niższej wadze 98 cm.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33143
Napisanych postów
23214
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278163
Kurcze , ja myślałem że ty z takiego misia na ten kaloryfer zszedłes i dlatego napisałem że widac fajną zmiane :) Jednak zmiana nie jest fajna skoro foto z kaloryferem jest z kiedyś a aktualne to wyżej .Trzeba redukowac i to solidnie , dobry trening + dobra dieta z deficytem i do pracy :) .
Do świąt nie dasz rady zredukowac zdrowo 20 kg jak kolega wyzej napisał :) , na przyszłe lato dasz radę .
Szacuny
1
Napisanych postów
68
Wiek
4 lata
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
1699
Wejdę na keto, i zobaczę rezultaty. Najpierw woda powinna zejść gładko.
W sumie to, po co mam redukować 20 kg, skoro już przy samych 70kg wyglądałem okej? Myślę, że aktualnie dobrze wyglądałbym przy 75 kg. Nie jestem jakoś niski, może wysoki też nie bardzo, ale mam prawie 180 cm, więc nie wiem dlaczego miałbym redukować poniżej 70 kg.
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
33143
Napisanych postów
23214
Wiek
43 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
278163
lodzianin1
Panowie tutaj są maksymalnie dwa miesiące roboty
na dobrą redu starczy jak sie z głową weźmie - pisząc o przysżłym lecie ustosunkowałem się do kolegi wyżej który uwaza ze można tak szybko zrzucać 20kg :) i jeszcze zrobić formę
Autorze redukuj do takiego poziomu aż sam zauważysz dobry efekt w lustrze ( wagą sie nie sugeruj )
Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-08-18 11:03:25