SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Co poprawić w sylwetce?

temat działu:

Galeria Zdjęć

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 389

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Wiek 32 dni Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1696
Na dzień dzisiejszy przy wzroście 179.5 cm mam 87,5kg z rana. W zimę miałem 92,5kg. Zredukowałem nawet do 82,5kg ale problemy zdrowotne sprawiły, że doładowałem się na węglach i wodzie, która została w organizmie o jakieś dodatkowe 7 kg, teraz spadło 2 znów.

Zdjęcia niżej też prezentuje gdy wazylem 65 kg przy 178 cm.

Myślę, że na pewno oponke pod pępkiem fajnie byłoby zgubić no i ogólnie trochę zbić ten tluszcz z bloczków i wokół klatki piersiowej.

W pasie ok. 87-89 cm, zimą było to więcej niż 90 cm. W klatce powyżej 100, bodajże 103-105 cm, niegdyś przy niższej wadze 98 cm.













Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
anubis84 Instruktor Marcin Moderator
Ekspert
Szacuny 10458 Napisanych postów 117607 Wiek 35 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 1384125
daj całą sylwetkę bez napinki, przód, bok i tyła a nie wyrywki pod różnymi kątami.

Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Wiek 32 dni Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1696
Przód grubaska jest bez napinki, także można oceniać. Okej, wkleje później też plecki :D
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6052 Napisanych postów 7757 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 230660
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Wiek 32 dni Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1696
Monkey, w tym rzecz, że ważę aktualnie ponad 80 kg, a nie jak za czasów tych odsłoniętych mięśni 60 z hakiem.

Zapuscilem się przez depresję i nerwice, ale teraz jest lepiej. Ćwiczenia mi też bardzo dużo pomagają w tym bieganie.

Niżej prezentuje dodatkowe fotki. Z boku i plecy. Co poprawić w sylwetce i ile zredukować przy obecnych 87.5kg?




...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 20 Wiek 35 dni Na forum 34 dni Przeczytanych tematów 234
Na moje oko do zredukowania masz 20 - 18kilo. Do świąt zdążysz :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Wiek 32 dni Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1696
Ważąc 87kg mam mieć 67-69kg przy wzroście 179.5cm?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6052 Napisanych postów 7757 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 230660
Kurcze , ja myślałem że ty z takiego misia na ten kaloryfer zszedłes i dlatego napisałem że widac fajną zmiane :) Jednak zmiana nie jest fajna skoro foto z kaloryferem jest z kiedyś a aktualne to wyżej .Trzeba redukowac i to solidnie , dobry trening + dobra dieta z deficytem i do pracy :) .

Do świąt nie dasz rady zredukowac zdrowo 20 kg jak kolega wyzej napisał :) , na przyszłe lato dasz radę .
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 26435 Napisanych postów 261506 Wiek 43 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 1336065
Panowie tutaj są maksymalnie dwa miesiące roboty

treningi,cykle,suplementacja,odchudzanie,masa pisz-rafaltreningi@protonmail.com

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 68 Wiek 32 dni Na forum 3 lata Przeczytanych tematów 1696
Wejdę na keto, i zobaczę rezultaty. Najpierw woda powinna zejść gładko.

W sumie to, po co mam redukować 20 kg, skoro już przy samych 70kg wyglądałem okej? Myślę, że aktualnie dobrze wyglądałbym przy 75 kg. Nie jestem jakoś niski, może wysoki też nie bardzo, ale mam prawie 180 cm, więc nie wiem dlaczego miałbym redukować poniżej 70 kg.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
monkey22 Doradca
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 6052 Napisanych postów 7757 Wiek 38 lat Na forum 6 lat Przeczytanych tematów 230660
lodzianin1
Panowie tutaj są maksymalnie dwa miesiące roboty
na dobrą redu starczy jak sie z głową weźmie - pisząc o przysżłym lecie ustosunkowałem się do kolegi wyżej który uwaza ze można tak szybko zrzucać 20kg :) i jeszcze zrobić formę

Autorze redukuj do takiego poziomu aż sam zauważysz dobry efekt w lustrze ( wagą sie nie sugeruj )


Zmieniony przez - monkey22 w dniu 2019-08-18 11:03:25
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

1 miesiąc ćwiczeń

aerofull