Jestem nowy mam pytanie męskie piersi lat 13 ???

A więc jestem tu nowy i mam tak zwane męskie cycki mam nadzieje że mi tutaj pomożecie do dyspozycji mam hantle 2x5kg rower mogę biegać . Czekam na odpowiedzi ;D

Płeć: Mężczyzna

Wiek: 13

Waga: 60

Wzrost: 174

Obwód klatki: nie wiem

Obwód ramienia: nie wiem

Obwód talii: nie wiem

Obwód uda: nie wiem

Obwód łydki: nie wiem

Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie wiem

Aktywność w ciągu dnia: spacer , 1.30 godz piłki nożnej 3x w tygodniu i 4x w-f 45 min

Uprawiany sport lub inne formy aktywności: Piłka nożna 3x w tygodniu .

Odżywianie: Lubie chipsy jak każde dziecko fast food i słodycze mam zamiar z tym skończyć !!!!

Cel: szybka redukcja

Ograniczenia żywieniowe: nie

Stan zdrowia: zdrowy

Preferowane formy aktywności fizycznej: mogę ćwiczyć 45 min 7 dni w tygodniu

Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty: brak

Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów: nie

Stosowane wcześniej diety: nie

Zmieniony przez - Duein w dniu 2010-10-09 11:48:03

Zmieniony przez - Duein w dniu 2010-10-09 11:48:16

Zmieniony przez - Duein w dniu 2010-10-09 11:48:33

To chłopaka pocieszyliście ...

Aktywny tryb życia jest wskazany w każdym wieku, a te mity o tym, że jak w za młodu ćwiczysz to nie urośniesz to można między bajki włożyć. Ciekawe co Ci super specjaliści powiedzieli by o szkołach mistrzostwa sportowego w których trenuje się ostro od najmłodszych lat

Oczywiście w początkowej fazie wzrostu dobrze odpuścić sobie martwy ciąg z dużym obciążeniem, co nie znaczy, żeby totalnie zapuścić plecy

Na początek polecałbym Tobie trening ogólno-rozwojowy,a jeśli chodzi o treningi siłowe to poczytaj na forum o FBW.

Czy czujesz gruczoł (zgrubienie) pod sutkiem ?
Rozbudowa tkanki mięśniowej oraz obniżenie poziomu tłuszczu sporo pomaga, jednak Ty chyba nie jesteś zbyt otłuszczony dlatego raczej wskazywałoby to na ginekomastie, która w okresie dojrzewania jest pospolitą dolegliwością - dla bezpieczeństwa i świętego spokoju, a także ze względu na psychikę (wiadomo jak coś takiego wpływa na człowieka) udaj się do lekarza rodzinnego, który jak się domyślam nawet Cię nie zbada tylko z automatu wyślę do specjalisty - endokrynologa tudzież chirurga.

Badanie nie jest skomplikowane ani bolesne więc śmiało wal do lekarza.

Jeszcze co do treningów - rób pompki w różnej postaci, przysiady, brzuszki, podciąganie na drążku.
Do tego dodaj aeroby - biegi, rower, basen.

Od razu uprzedzę pytanie o suplementy i inne "wspomagacze" - w Twoim wieku z pewnością nie warto, efektów i tak nie odczujesz.

dziwne masz te sutki xD
nie jedz smieciowego jedzenia,polataj za pilka ze 2-3 tyg i samo sie zrobi
w twoim wieku nie ma co cwiczyc

ale może jakiś trening siłowy na klate ?? coś z hantlami pompki itp ???

zmien sposob zywienia , 10 wskazowek zywieniowych przeczytaj https://www.sfd.pl/10_wskaz�wek_�ywieniowych-t315293.html 

wypowie sie ktos jeszcze ??????????????????

dojrzewasz, to normalne.

pzdr/

ale jakie ćwiczenia mogę wykonywać mogę robić np tak rano 100 brzuszków godz 16 00 , wyciskanie hantli płasko 20,18,16,14 razy 3 serie wyciskanie góra 20,18,16,14 razy 3 serie rozpiętki 10,8,6,4 razy 2 serie pompki 15,13,11,9 razy 2serie i na noc 100 brzuszków a i 1godz piłka nożna i co o tym myślicie ???

bedzie ok,ale nie katuj sie za bardzo bo nie urosniesz,na noc brzuszkow nie rob,abrdziej pod wieczor jak cos

aha spoko wypowie się ktoś jeszcze ?

ćwiczenia nie mają wpływu na gruczoł sutkowy.
ginekomastia w Twoim przypadku jest spowodowana burzą hormonów i musisz się z tym pogodzić, taki wiek.

pzdr/

dobrze ze nie masz takich cienkich jak wentyli moj kumpel ma i jakos z tym zyje ;]