Juby / Dziennik - Się okaże... - Forum SFD

...

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Aha , źle przeczytałem .
CNP dobra marka tutaj na wyspach brytyjskich , sam często stosowałem ich produkty

Ostatnio nawiozłem troche wszystkiego z polski po urlopie, będzie ze trzy puchy BCAA i nawet Nitrobolon + CM3 na jakąś masówkę albo na sprzedaż

Żadnych najmniejszych nawet litości choć mięśnie mdleją i trzeszczą kości....
ZOBACZ MOJE FOTY ,KRYTYKA DOPINGUJE :http://www.sfd.pl/Przyszła_pora_na_foty_Demola-t526073-s1.html
ODWIEDŹ DZIENNIK :
http://www.sfd.pl/Świat_jest_mały,_ale_należy_do_wielkich!_15*10*5_by_WODYN-t592390.html

...

Hubert81

Ekspert

Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533

Wiem o tym i staram sie cwiczenia na plecy wykonywac poprawnie i nie ciagnac glownie barkami lub ramionami.

Jakbyś się nie starał to i tak te mięśnie współuczestniczą w ruchu. Anatomii nie ominiesz.

Szrugsy ze sztangą z przodu, pochwyt 7* x 8-12*

To mnie zastanawia.

...

Juby1910

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1546 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13123

Demo - nitro sprzedaj

Hubert - wiem ze nie oszukam... Ale barki tyl barkow sie podciagnie

Tak jak mowilem puzniej bedzie atak na klatke.

Szrugsy normalnie tylko sztange trzymam podchwytem jak do uginania ramion ze sztanga katpur inaczej pracuje moge bardziej podciagnac gorna czesc kapturow szczegolnie tutaj przy szyji potem przy pozie bicepsy tylem fajnie sie zawina

s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"

http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html

...

Juby1910

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1546 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13123

Dzisiejszy dzionek dość udany, w szkole do klasy doszedł mi jakiś dziwny koleś

Moze uda się go nagrać to pokaże wam

Micha dzisiejsza to:
1. Omlet (6 białek jaj + 100g płatków owsianych + kakao)
2. 80g ryżu + 200g piersi z kurczaka
3. 60g ryżu + 200g piersi
I to tyle z węgli na dzień cały
4. 30g orzechów nerkowca + 200g kurczaka + szpinak
5. 30g orzechów nerkowca + 200g kurczaka + szpinak (właśnie teraz to wpierdzielam)
6. Będzie jajecznica z 4 białek jaj + 2 całych + pomidorki z cebulką i może jakiegoś orzecha skubnę do tego

Serdecznie przepraszam że nie ma zdjęć ale chwilowo mam problemy z łącznością pomiędzy Aparat - PC. Może odnajdę gdzieś starą cyfrówkę to ponakręcam jakieś filmiki na siłowni. Już teraz przepraszam za jakość

Przed momentem skończyłem tabata squats wg Peponenta

Jutro czeka mnie trening nóg przed nim zarzucę sobie SuperPump250 na próbę.

Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2010-10-13 22:12:54

s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"

http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Dawaj tego kolesia

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11148 Napisanych postów 51564 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

PePo jakie bary

...

Juby1910

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1546 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13123

Nareszcie udało mi się rozwiązać problem z aparatem... znalazłem kabeł usb do lustrzanki

Także zdjęcia będą dodawane już teraz regularnie

Wczorajszy trening nóg po porcji SuperPump250 i powiem wam że jedyne nogi jakby silniejsze ale nie kupuję takich "motywatorów" przedtreningowych...
Wczoraj był też cheat-meal frytki i 2 burgery z piersią kurczaka :)

Dzisiaj trening klatki oraz tricepsów, ciekawe jak będzie bo z rok nie łączyłem tricepsu z klatką. Będę sobie popijał SizeOn dzisiaj zobaczymy jak działa.

s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"

http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html

...

Juby1910

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1546 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13123

Dzisiejszy dzień... szkoda gadać

Trening wykonany poprawnie ale nic specjalnego...
Micha też pierwsze 3 posiłki były zgodnie z planem ale po siłowni nie miałem piersi odmrożonych więc jadłem ryż z tuńczykiem...

Zaraz jadę do znajomego oglądać ważny meczyk na którym niestety nie mogę być ale będę za jakiś czas w Polsce to sobie odbiję

Zmieniony przez - Juby1910 w dniu 2010-10-15 18:30:51

s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"

http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html

...

demolub

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 5699 Wiek 54 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 37378

Po ile te t-shirty ?

O meczyk, bez piwka sie nie obejdzie co

...

Juby1910

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 1546 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 13123

Każdy się obchodzi od jakiegoś czasu bez piwka

Nawet jak w Pl jestem na meczu to każdy się dziwi ale rozumieją - Sportowy Tryb Życia

Różnie ale tak płacę po 40-45 za 2 sztuki mam już 5 i jedną na ramiączka jutro wrzucę jak wyprane będą. Jedyny problem z tymi t-shirtami to to że są tylko dostępne na większych imprezach...

Ale w UK dawno nie byłem na meczu a teraz we wtorek się wybieram także zobaczymy ale myślę że nie będzie żadnego piwka bo po co

s.m.p.a.: "każdy organizm jest inny dietę powinniśmy dostosowywać bazując na własnych doświadczeniach"

http://www.sfd.pl/Juby_/_Dziennik__Się_okaże...-t654711.html

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat