Co sie nadaje na pierwszy posiłek?

Witam mam pytanie.
Stosowalem sie do pewnego rodzaju diety lecz zakupilem cell pomp. Chcialem go stosowac tak:
DT Rano i przed treningiem.
DNT Czas okolo treningowy.
I teraz pytanie co mozna wszamac z rana niezawierającego mleka itp.
W cp jest kreatyna a słyszałem ze kilka godzin przed i po wzieciu jej nie mozna spozywac mleka czy cos. Zawsze rano jadlem
130g Twarogu chudego B18/0,5/3,5
Białko WPC B27/T1.4/W2
Razem B45/T1,9/W5,5

Czym to mozna zastąpic?

możesz psokojnie zjeśc ten twaróg a przed tym wypić CP

A czy mieso mielone(np indycze) jest o wiele gorsze od miesa z piersi kurczaka?

mięso indycze jest ok ale w mielonym nie wiesz co jest chyba że mielą na miejscu