Mały Problem z jedzeniem .

Chciałem zpytać was o taką jedną drobnoskę ;) , a mianowicie... prowadze diete na mase, tylko co nie zjem to mi bardzo brzuch wypycha, np. jestem po wf, czy po tajskim boksie to jest w miare normalny (płaski ;p ) , a tylko coś zjem,albo napije sie to od razu mi tak wypier.dala brzuch ;/ . tak ma być ? czy przy dłuższym prowadzeniu diety się to zmieni ? . bo dopiero zaczełem prowadzić dietę.

a co jesz konkretnie?

na sniadanie :
platki owsiane z mlekiem
2 jajka + witaminy
2 sniadanie :
chleb razowy do tego wieprzowina , warzywa
3 sniadanie :
to samo co wyzej bo jestem w szkole .
obiad :
ryz , piers z kurczaka , gotowana marchew
trening :
makaron razowy , warzywa albo ser bialy
kolacja :
twarog chudy z oliwa z oliwek do tego odzywka mutant mass .

do tego wszystkiego pomiedzy posilkami owoce .

po treningu gainer nie dawaj twarogu owoce są bardzo dobre ale także nie należy z niektórymi przesadzac

a co z tym brzuchem ? zrobi sie tak ze bedzie dobrze ? ;pp

spróbuj na pewno zrobi się lepszy