Bailbong- wymiary podam jutro, rano naczczo :) co by przekłamania nie było:) to czekam na twój test, będę śledził :)
HST podzieliłem tak, że każdy mikrocykl w założeniu ma trwac tydzień. Nie lubie zbyt długo jechac tym samym planem, lubię zmiany. Poza tym jak pisałem słabeusz ze mnie- przez pierwsze tyg cwiczyłbym za małym ciężarem.
Co do serii to gdzieś czytałem, że można zrobic tak jak piszesz canecorso, ale że również można przyjąc stałą ilośc serii. Jak znajde gdzi to wrzuce tu :)
Teraz o dzisiejszym treningu:
Dzisiejszy trening miał należec do tych z serii "łatwy lekki i przyjemny"(wiadomo, pierwszy trening 15). Niestety, pół dnia łeb mnie napi%&*#ł niemiłosiernie. Dodatkowo(nie wiem, może od supli, org musi się przyzwyczaic, ale moze i nie od supli, okaze się przed nast. treningiem) na treningu strasznie zmulony byłem, przy wiosłowaniu prawie pawia puściłem. Jednak zrobiłem sobie chwilę przerwy i dokończyłem wszystko zgodnie z planem.
Dieta dziś zgodnie z rozpiską na 1 str.choc musze się przyzwyczaic do takiej ilości jedzenia. Ale myslę, ze matabolizm trochę podkręci się dzięki powrotowi do regularnych treningów i będzie lepiej
Dziś jeszcze bede jadł
serek wiejski z pomidorem i papryką i do spania.
Aha i jeszcze co do Nitro- konsystencja i kolor jak miód, smak trochę dziwny, ale spokojnie da się wypic (np.super pump ma wg mnie gorszy także ten jest ok). Działania jeszcze dziś nie ocenie, właśnie przez to, że taki kiepski dzień miałem- jednak pompuje bardzo dobrze, to mogę już dziś napisac.
Zmieniony przez - darioman7 w dniu 2010-10-11 20:22:07
solaros
darioman7
bailbong
PePoNeNt
Aleksy1111
Eltoro_KrK
